Bienvenidos a Conociendo tu alma!

BIENVENIDOS A CONOCIENDO TU ALMA!!!

Infinitas gracias por estar aquí!. Sin cada uno de Uds. no sería posible seguir adelante. Este blog, lo he creado para brindarnos la oportunidad de descubrir en conjunto porque estamos aquí, cual es el motivo por el cual Dios nos envió a este mundo, por eso el nombre del blog: CONOCIENDO TU ALMA!!!

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Mil bendiciones para tí!

viernes, 27 de febrero de 2015

Síntomas de una limpieza espiritual


Autor:    Crisgomiz
Tomado de: http://reikicris.com/2015/02/23/sintomas-de-una-limpieza-espiritual/

Estos días me he encontrado con varias personas que han venido a mi con crisis de ansiedad y muy preocupadas por su práctica espiritual que sienten estancada.

Esta es una cuestión que necesita ser explicada para tranquilidad de muchos. Llevo más de cinco años dando el curso de “Entrenamiento para la Nueva Conciencia” que trata fundamentalmente de un proceso de limpieza (purificación) de nuestros diferentes cuerpos: físico, mental, emocional y espiritual. Para después, una vez  hemos experimentado y dominado nuestros diferentes cuerpos y Planos, unificarlos y conectarlos con las energías superiores cósmicas y con las energías de la Madre Tierra.

O sea, limpieza de toxinas acumuladas en nuestro cuerpo físico que nos llevará poco a poco a hacernos más responsables de nuestra alimentación y forma de medicarnos. Entrando en contacto con nuestro cuerpo físico, aprendiendo a escucharle, seremos conscientes plenamente de qué necesita para mantenerlo saludable. Experimentaremos que cada vez nuestros gustos se hacen más sencillos.

En segundo lugar,  limpieza de malos hábitos y control de nuestra mente. Tomaremos conciencia de lo débil y vulnerable que somos. La poca fuerza de voluntad que tenemos. Cómo no podemos manejar los pensamientos y el conflicto que todo ello nos crea.  Trabajaremos la concentración y  trascenderemos  la mente para experimentar Planos superiores en nosotros.

Tercero, la sanación a nivel emocional trae el desapego de dependencias dañinas. Fortaleceremos nuestra auto-estima a partir de reconocer el desamor que tenemos por nosotros mismos. Nos haremos auto-suficientes y amaremos de forma más plena e incondicional.

Cuarto, atención a nuestra Alma y ser esencial. Llegados a este punto, saboreamos la victoria sobre nuestro ego. La recompensa es la paz interior y la aceptación de quienes somos.

Pero, qué ocurre:  Al principio, en este proceso de limpieza van a saltar por los aires recuerdos que nos duelen todavía, miedos que estaban escondidos, aspectos de nosotros que no queríamos ver y nos hace daño reconocer, inseguridades, celos, envidias … nuestro  ego y nuestras miserias  al descubierto. Entonces queremos salir corriendo: huimos. Nuestra mente nos dice que lo dejemos para más adelante. Ahora no es el momento.

Observar el lado oscuro de nuestra personalidad, reconocerlo, enfrentarse a ello  y aceptarlo, es para valientes. Por eso, en las primeras clases se hace hincapié en el compromiso que cada uno debe hacerse consigo mismo para ir hasta el fondo. Hay que coger al toro por los cuernos.

Y no solo he tenido esta experiencia conmigo misma -que llevo 35 años en el camino espiritual-  sino que he sido testigo de todas las personas que han superado los primeros tramos que son los más pedregosos y difíciles, pues los miedos acechan incansables e intentan boicotear la buena intención de hacer cambios y mejoras en la vida.

Hay personas que en ese primer tramo de trabajo de transformación personal, les aparecen síntomas físicos; diarreas, gripe, fiebre, crisis de ansiedad, taquicardia, contracturas, alergias, pesadillas …  son las toxinas saliendo del cuerpo y se manifiesta de diferentes formas. No hay que preocuparse, al contrario, hay que alegrarse pues estamos limpiando.

Como digo, una vez pasado ese primer tramo de limpieza, todo se hace fácil y solo queda dejarse fluir, al estar ya alineados con la Naturaleza y las energías cósmicas.
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Espero les sea de utilidad, Blanca

jueves, 26 de febrero de 2015

Te regalo una estrella



Autor: Mariló López Garrido

Hemos aprendido a definir las cosas en comparación con algo. «¿Qué tal estás?» «¿En comparación con quién?» La referencia no es uno mismo, y no lo es porque no hemos aprendido a estar dentro. Si estás en ti, sabes cómo estás. Si no lo estás, debes buscar una referencia fuera —como hacen los niños— y conforme a lo establecido darte un valor.

Cuando hay comparación, hay separación y alguien siempre sufre. Siempre. Hemos dividido el mundo entre buenos y malos, norte y sur, blancos y negros, ricos y pobres, gays y heteros, pecadores y santos, y no es tan así. Esta constatación es una insatisfacción permanente sobre lo que hay, una necesidad de encasillarlo y adoctrinarlo, definirlo y ponerle un nombre con apellidos. La comparación es violencia encubierta, barreras territoriales que intensifican aun más, si cabe, la separación. Si estuviésemos conformes con lo que somos y con lo que son los otros, si aceptáramos cada cosa como es, no necesitaríamos comparar. Y ello no quiere decir carecer de ánimo de superación.

Los sauces no se equiparan con el álamo temblón, la gacela no se compara con el león y dice: «Fíjate el rey de la selva, qué suerte ha tenido de no nacer gacela y morir a dentelladas de una desconsiderada hiena». La Luna no se compara con su silueta sobre el estanque, que es mecida por el loto flotante; las estrellas no necesitan poner de referencia a los cometas para saber quiénes son y regalarse a la vista nocturna. Cada uno es lo que es. Toda confrontación tiene como objetivo domar, cambiar, subyugar y transformar lo comparado.

¿Conoces el tamaño de tu estatura? Ponte de pie y mírate. ¿Sigues creyendo en los sueños? ¿Te parecería imposible alcanzar un estrella?

A cada uno de nosotros nos pertenece una estrella pero hemos de merecerla para que ésta, -la estrella-, nos ilumine. En su defecto, hay quien regala estrellas, tu mismo podrías regalar a alguien a quien amas una estrella y no es difícil. Eso sí, debes mecerlo y ello solo es, conquistar la Fe que todo lo puede, tanto que es capaz de conseguir que ese manto agujereado, permanezca ahí para protegernos. Elige una estrella, cierra los ojos, pídela y deja que te alcance.

La única comparación posible es contigo mismo: «Soy mejor que ayer», «Logré aumentar mi resistencia», «Pude hablar en público dos minutos… ¡qué grande soy!» Ésa es la única comparación que debes permitirte. No dejes que nadie te compare, jamás.

Cuando comprendamos que todo es único y miremos con «los ojos nuevos» de la no comparación, cuando aceptemos a cada uno sin juzgarlo, allí entenderemos que los defectos son cualidades sin desarrollar y las cualidades son ese viento que transporta el polen para regalarse.
Nunca olvides que fue una simple estrella, ni más ni menos que otras galaxias estelares, las que guiaron a los Magos de Oriente a Belén, cuna de la Fe en lo imposible y a nadie se le ha olvidado dos mil años después.

Está ahí arriba… Solo debes pedirla.
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Espero te sea de utilidad, Blanca

miércoles, 25 de febrero de 2015

¿Sufre usted de ‘morestuffismo’?

Autor: Nacho Lopez- Asesor financiero

Tomado:  http://www.elimparcial.es/noticia.asp?ref=148164

"A veces renunciar a las cosas es un acto de mucho más poder que defenderlas o aferrarse a ellas". Eckhart Tolle


Cuentan que el Buda histórico, tras observar con mucha atención a los humanos, se dio cuenta de que todos ellos tenían exactamente 83 problemas. Se pasaban todo el día intentando quitárselos de encima pero cuando desaparecían tres problemas, otros tres nuevos surgían y era imposible deshacerse de ellos; siempre quedaban 83. Después de un tiempo el Buda llegó a la conclusión deque había uno más en la lista, el problema 84, que consistía en que todas las personas, en realidad, no querían tener ningún problema, y este sí que era un verdadero problema.

El progreso ha traído consigo más de casi todo. El crecimiento económico y el ‘crecimiento personal’ han hecho que tener más y ‘ser más’ sean los valores más deseados y los deseos más valorados. La cantidad de cosas que adquirimos, el número de amistades que atendemos (por internet, móvil o en persona), la cantidad de hobbies, servicios, productos y necesidades que demandamos o incluso la velocidad a la que caminamos son una muestra de la complejidad y sobrecarga a la que hemos llegado con el progreso. Escuché una vez que en la actualidad una persona toma más decisiones en un día que alguien de la Edad Media en toda su vida.

Tanto en la economía doméstica como en la vida personal o profesional, es inevitable que cuantas más ‘cosas’ tengamos, más numerosos serán nuestros problemas. El ‘morestuffismo’(del inglés “more stuff”, ‘más cosas’) ha venido para quedarse, con todos sus efectos secundarios incluidos. Si el progreso significa crecer para tener más de todo, entonces hemos de asumir que ‘todo’ incluye más preocupaciones, lo cual exige más tiempo para solucionarlas. Parece como si la vida consistiera en ir solucionando un problema detrás de otro y que cuanto más compleja sea nuestra vida, más complejos serán los problemas. Cada vez que compramos algo, también estamos comprando un problema.

El morestuffismo puede ser material o inmaterial. Nuestra necesidad de atención, de protagonismo y de reconocimiento también ha crecido con la llegada del progreso. La idea de que “consumir y crecer más es bueno para todos” es incuestionable y corre por nuestras venas, es la verdad suprema forjada por todos los economistas y políticos, por el bien de la economía y por el bien de los ciudadanos. Crecer y crecer parece ser lo correcto pero, ¿y si de pronto entendiéramos que progresar de verdad supone transcender el progreso en sí mismo? ¿Y si comprendiéramos que creer en el crecimiento ilimitado no tiene sentido en un planeta de recursos limitados? ¿Creen que sería posible pasar del narcisismo al altruismo y de la codicia a la generosidad? ¿Creen que ‘prescindir de algo’ y ‘compartir algo’ podría llegar a ser más valorado que ‘adquirir algo’?

El minimalismo lleva muchos años de moda en el mundo de la arquitectura o el diseño y ‘menos es más’ es una frase que ha sido muy utilizada tanto en el cine como en la literatura. El progreso artístico en todos estos campos ha consistido en reducir y simplificar en vez de aumentar y complicar. ¿Quién sabe? quizá igual algún día el problema 84 se diluya al percatarnos de que, como en el arte, menos es más, y que la única solución a cualquier problema pasa necesariamente por no generarlo, para empezar. 


NOTA FINAL: Sufre usted de ‘morestuffismo’ si, por ejemplo:

-Tiene más de 5 equipos completos de algún deporte que ya no practica.
-Al calcular el número de zapatos que tiene, se queda corto por más de 10 pares.
-Es incapaz de deshacerse del equivalente a 1 maleta de 20kg de ropa cuando se muda.
-Va usted de compras más de 5 veces por semana.
-Tiene más de 5 tarjetas de fidelización.
-Lo que más le gusta de la Navidad son ‘los regalitos’.
-Monopoliza usted las conversaciones (si se pregunta cómo puede saberlo, ya lo hace)
-Está usted apuntado a más de 3 actividades mensuales y sus hijos a más de 5.
-Cuenta usted los países donde ha hecho escala técnica como ‘visitados’.
-Cuando está con alguien, se mira en los espejos incluso mientras habla.
-Cambia su foto del perfil de whatsapp al menos cada semana.
-Siente angustia si no recibe más de 30 likes en sus publicaciones en las redes sociales.

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Espero les sea de utilidad, Blanca

 

martes, 24 de febrero de 2015

Después o mañana


Fuente:  http://reikicris.com/tag/esceptico/

Creemos que nos movemos hacia el futuro pero siempre estamos en el ahora.
Creemos que es más adelante donde nos espera lo bueno de la vida …
Hoy está el frescor de lo nuevo por descubrir.

No acumulemos experiencias y creencias como rígidos referentes. No nos apalanquemos en la memoria del pasado o en recetas de otros sobre la felicidad a construir en un futuro;  nuestro presente ya está aquí y no espera.
Añadir leyenda

Pensamos que la felicidad que soñamos llegará más adelante y que la podremos encontrar en algún lugar o en alguna persona. Nuestra mente nos tranquiliza diciendo que lo bueno,  sucederá después. Pero ¿para cuándo dejamos el comenzar a vivir? Ahora, sería lo más inteligente pero nos reservamos … día a día nos volvemos más exigentes o más escépticos.

La vida nos dirige y nos encauza dentro de nuestro destino tarde o temprano. ¿Podemos mejorarla? Sí, desde la conexión mente-corazón, desde la toma de conciencia y una actitud abierta y correcta.

Es desde la inseguridad y los miedos,  que nos debilitan, que no tenemos  la fuerza y la energía necesarias para ser dueños de nuestra vida…  entonces la impaciencia crece y la mente siempre está ya pensando en mañana, sin tener los pies en el suelo para ver la realidad de hoy.

Cuando se vive solo desde la mente, el ser humano tiene un campo de percepción limitado y centrado en sí mismo;  es egoísta y ambicioso. Lo contrario a la persona que vive desde su corazón y en armonía con su mente para valorar el ‘presente'; lo que la vida le brinda y mostrarse agradecido.
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Espero les sea de utilidad, Blanca

lunes, 23 de febrero de 2015

Relación entre el dolor emocional y el dolor físico

Publicado por Valeria Sabater

Tomado de:  http://www.bezzia.com/psicologia-y-pareja/relacion-entre-el-dolor-emocional-y-el-dolor-fisico.html

Dolor emocional. Todas lo hemos sentido en alguna ocasión: Una decepción, un fracaso, un desengaño, una mentira… Son muchas las dimensiones que causan ese sufrimiento tan conocido en nuestras relaciones de pareja. Un dato que debemos tener en cuenta es que en numerosas ocasiones, este dolor emocional tiene su espejo también en nuestro cuerpo.

Cansancio, migrañas, dolor muscular o articular e incluso muchos tipos de alergia, tienen su origen en problemas psicosomáticos. Las preocupaciones y un problema emocional que no se ha gestionado adecuadamente, puede ocasionar diversas enfermedades. Y es algo que vale la pena tener en cuenta. Según datos estadísticos, casi el 20% de las visitas en atención primaria tiene su origen en depresiones encubiertas, que no son adecuadamente diagnosticadas. Hablemos hoy sobre ello en Bezzia, por tu salud física y emocional.
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El dolor emocional y las penas no curadas

Seguro que a lo largo de tu ciclo vital, has vivido algún fracaso a nivel de pareja. El hecho de romper una relación supone un alto coste para cualquier persona, todo nuestro universo se ve fragmentado y cuesta mucho recomponer cada una de estas piezas. La autoestima siempre se ve muy afectada, perdemos parte de nuestra ilusión y necesitamos de un tiempo determinado para recuperarnos.

Podemos pues hablar perfectamente de un duelo, de un proceso que debe durar como máximo tres meses. Pasado ese tiempo, hemos de salir adelante de nuevo, con fuerzas e ilusión habiendo adquirido un aprendizaje. ¿Qué ocurre cuando no se cumple este proceso? ¿Cuando no gestionamos adecuadamente esa pérdida y ese fracaso?
  • Entramos en un proceso circular en el cual, la tristeza justifica cada día nuestro estado. Los pensamientos negativos acompañan diariamente nuestra cotidianidad.
  • Se debilita nuestro sistema inmunitario, bajan nuestras defensas.
  • El dolor emocional genera cambios químicos en nuestro cerebro: Nos cuesta más dormir, no podemos concentrarnos, tenemos fallos de memoria y baja notablemente nuestra motivación.
  • Nuestro metabolismo cambia. Podemos perder peso o subir unos kilos.
  • Nuestras funciones básicas empiezan a cambiar, el ritmo cardíaco estará más acelerado. Podemos sufrir taquicardias. Padeceremos dolores de cabeza e incluso migrañas.
  • Si este estado se alarga en el tiempo, caeremos en una depresión. A menudo, las depresiones ocasionan problemas psicosomáticos como problemas musculares, dolores de espalda, pinzamientos, problemas digestivos e incluso problemas de piel. Hay que tenerlo en cuenta.
Tal y como podemos ver, el dolor emocional que no se gestiona de modo eficaz, puede acabar convirtiéndose en un problema muy serio para nuestra salud. Los problemas en nuestro entorno, tienen su correlación en nuestro interior: Depresiones, estados de estrés y ansiedad… Dimensiones muy frecuentes cuando nuestra relación de pareja no nos aporta una verdadera felicidad.

Cómo afrontar el dolor emocional

En ocasiones, y a pesar de que parezca algo sorprendente, dentro de la psicología suele decirse que el dolor suele ser la mejor medicina. Es esta dimensión que nos hace aprender, la que nos empuja hacia el cambio y hacia nuestro propio crecimiento personal.
No hay nada más íntegro que el afrontar con valentía y fuerza interior cualquier fracaso, cualquier desengaño. En ocasiones, la adversidad nos hace más fuerte, de ahí que no olvidemos nunca un término tan importante como la resiliencia: La capacidad de las personas para hacer frente a cualquier problema, por grave que éste sea. El ser humano tiene una gran capacidad para sobrevivir, no tenemos más que saber desarrollar unas estrategias básicas. Te ofrecemos unos puntos a tener en cuenta:
  • El dolor emocional debe vivirse. ¿Qué quiere decir esto? Es fácil de entender. Hay personas que ante cualquier problema personal, prefieren esconder sus emociones. Si yo no reconozco mi dolor, no existe. Si yo no me muestro mis lágrimas o mi enfado, no existe herida. Y es un error, para poder afrontar el dolor, primero he de reconocer que existe, y como tal, llorar, gritar, buscar mis instantes de soledad y pensar en lo ocurrido. Todos necesitamos de ese desahogo personal.
  • Una vez hemos pasado la fase de rabia, de desconsuelo o tristeza, toca pensar en lo ocurrido. ¿Qué puedo hacer ahora para superar esto? ¿Es momento de hacer un cambio? Un error en el que no debes caer es en buscar culpables. La rabia genera más rabia, y a su vez indefensión. No lo hagas, el perdón siempre será mejor que el odio. Se trata simplemente de aceptar lo ocurrido y “dejar ir”, liberar carga emocional y poner nuestros objetivos en el ahora, dejando ya a un lado el ayer. Porque el pasado ya no importa, lo que importa eres tú y tu derecho a ser feliz.
  • Lo esencial es volver a encontrar ilusiones. Fomenta el pensamiento positivo, la esperanza, el tener proyectos, el hacer algún cambio y en mirarte al espejo, y gustarte a ti misma. En sentirte orgullosa de poder avanzar y superar cualquier adversidad. Si nos estancamos en el pasado y en los pensamientos negativos, aparecerá nuevamente el dolor emocional, y, en consecuencia el dolor físico: Cefaleas, cansancio, pérdida de apetito…
Si en algún momento te sientes superada por la situación, no dudes en pedir ayuda. El apoyo social de los tuyos es indispensable para encontrar fuerzas y motivaciones. Todos tenemos derecho a sentir el dolor emocional, a llorar y sufrir, pero recuerda, también tienes la obligación de levantarte y decirte a ti misma que mereces lo mejor. Que mereces ser feliz de nuevo. La vida, y el amor, son dos aventuras que merecen la pena vivirse cada día.
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Espero que te sea de utilidad, Blanca

 

domingo, 22 de febrero de 2015

¿No te dejan dormir las preocupaciones?


 


El insomnio basado en la ansiedad, según el portal de salud About Health, se genera durante un período agudo de estrés prolongado. Si la preocupación te mantiene despierto en la noche, se puede determinar cuál es el problema, qué lo produjo, qué factores estresantes mantienen la mente ocupada y si tu preocupación es excesiva comparada con el problema real.




Resultado de imagen para no te dejan dormir las preocupacionesEl estar ansioso puede ocasionarte innumerables síntomas. Entre ellos, puedes perder la capacidad de conciliar el sueño y mantenerte en vela analizando tus preocupaciones.


¿Qué puede hacer al respecto?
 
 1. Manten un “diario de sueños”. Crea una bitácora en la que puedas monitorear aspectos sobre tus momentos de descanso (cuán frecuente son, por cuánto tiempo, cuántas veces te despiertas en medio de una siesta, si tomaste pastillas para lograr dormir, ect.). Lo que recopiles podría reflejar algunos cambios significativos que no habías notado antes. Por ejemplo, si encuentras que te desvelaste en días en los que te ejercitaste en la tarde, podrías alternar y hacer ejercicios en la mañana.

2. Evalúa tu entorno al dormir. ¿Tienes sábanas frescas? ¿Cuán cómoda es tu cama? ¿Cómo está la temperatura de tu cuarto? Haz los ajustes necesarios para que tu mente se sienta relajada a la hora de descansar. Mirar el reloj antes de dormir podría estar influenciando tu subconsciente indicándole que te quedan pocas horas de dormir si eres de los que despierta repentinamente en la noche.

3. Crea una rutina antes de cerrar los ojos. A veces crear una rutina que baje la intensidad de energía en el cuerpo, como leer un poco, escuchar música ambiental o ducharse, puede ayudar a desprenderte de aspectos del día a día que te estimulan.

4. Practica ejercicios de relajación. Aunque no duermas toda la noche, puedes descansar y recobrar fuerza. Si se te hace difícil mantenerte dormido porque estás ansioso por algo que pasará cuando despiertes, cálmate respirando profundo, estirándote o meditando.

sábado, 21 de febrero de 2015

Vive sin miedo


Tomado de:  http://www.laopinion.es/opinion/2015/02/19/vive-miedo/591445.html

Nunca llegarás a tu destino si te paras a arrojar piedras a cada perro que te ladre. ¿Te has parado a pensar las cosas que te gustaría hacer y no haces por algún tipo de miedo? Maldita sensación que te frena y te desvía por otro camino alejándote de lo que te gustaría que fuera tu destino. Pero lo cierto es que, escondiendo la cabeza bajo la almohada para evitar situaciones que nos causan ansiedad, lo único que conseguimos es limitarnos cada día más.

En muchísimas ocasiones, el miedo se convierte en nuestro peor enemigo a pesar de estar diseñado para reaccionar y así protegernos ante un peligro. Es normal tener miedo. Todos lo sentimos. Lo que tenemos que conseguir es que no nos detenga. Aprendemos a tener miedo, muchas veces innecesarios, y sólo saliendo a su encuentro comprobamos que no son tan terribles.

Casi todos los miedos están basados en el futuro. Excesiva preocupación a las consecuencias (fracaso, rechazo). Evitando fallar, no solo evitas caer y crecer a través del aprendizaje sino que te conviertes en preso de tus miedos. Dejas de dominar tu vida dejándole ese poder a tus miedos. Ellos son los que empiezan a guiarte y decidir por donde has de caminar y por donde no, dejando atrás muchísimas y grandes oportunidades.

–Detecta tus miedos: siempre que no intentes conseguir algo que deseas, detrás existe un miedo. Tómate tu tiempo, conócete y anota todo eso que te impide avanzar para luego trabajar en ello.

–Corre un poco de riesgo: a veces con los pies en la tierra hay que arriesgar para así luego poder ganar. Salir de la zona confort y jugar y coquetear en el mundo de la incertidumbre. Ese mundo que no controlas, que no sabes que es lo que va a pasar pero que gracias a él existe lo inesperado, las sorpresas. Zona donde debemos percibir el fracaso no como una derrota, sino como una forma de mejorar ya que a través del aprendizaje de errores es como único desarrollamos el crecimiento personal. No existe persona que nunca se haya equivocado incluso, no intentándolo.

–Deja de pensar tanto en lo que puedes perder y céntrate en lo que puedes ganar. Aunque sientas miedo, empieza a dirigir tus pasos hacia lo que deseas. Identifica y describe bien claro eso que tanto te gustaría conseguir y, una vez descrito, márcate pequeñas metas que te dirijan hacia ello. Repitiendo una acción, en poco tiempo, te sentirás más seguro contigo mismo y cada vez te costará menos avanzar a la vez que el miedo irá desapareciendo. Cuestión de actitud. Intentar e intentar hasta que lo consigues. Una vez mas, el importante papel de la constancia en la vida.

–Selecciona bien a quién escuchas: no prestes atención a los pesimistas. Escucha a las personas que están donde tú quieres estar y las que te inspiran y motivan en seguir hacia delante y conseguir lo que deseas. Esas, son las que verdaderamente te ayudarán a conseguirlo.

No dejes que tus miedos sean más grandes que tus sueños. Recuerda que, en una cabeza llena de miedos, no dejamos espacio para lo que realmente importa, ¡Nuestros sueños!

Tamara de la Rosa es psicóloga
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Espero que les sea de utilidad, Blanca

jueves, 19 de febrero de 2015

Las 6 patas de mi araña

Por Paula Diaz

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/las-6-patas-de-mi-arana-crecimiento-personal/

Hoy os contaré la preciosa metáfora de las 6 patas de mi araña. Te animo a que continúes leyendo, para descubrir los pilares más mágicos que podemos y merecemos disfrutar cada uno de nosotros en nuestras vidas, para nuestro crecimiento personal.

La metáfora consiste en que cada uno de nosotros somos pequeñas arañas con 6 patas que se encargan de sostenernos, siendo todas y cada una de ellas, igual de importantes. Estas 6 patitas son nuestros cimientos, lo que nos sostiene en pie y nos ayuda a caminar hacia delante con felicidad y entusiasmo, permitiéndonos avanzar o retroceder en nuestro proceso de crecimiento personal.

¿Cuáles son las 6 patitas de mi araña?

 - Primera pata: Amistad. Constituye uno de los pilares más necesarios en la vida social de cada ser humano. Nos llena de felicidad compartir relaciones plenas y sinceras, permitiéndonos aprender cada día y avanzar en nuestro crecimiento interior. Por eso, es importante que cuidemos a nuestras amistades teniendo en cuenta que también ellas nos cuidan a nosotros.
Trabaja tu dignidad de forma equilibrada intentando dejar de lado el orgullo. Haz esfuerzos por los que se lo merecen y aprende a ser asertivo y decir que no, cuando creas conveniente.
Valora tu entorno y cuídate de no mantener relaciones toxicas, que solo te generarán un malgasto emocional innecesario para tu persona y sufrimiento. Y lo más importante: la calidad es mucho más importante que la cantidad en las relaciones personales. Recuérdalo.

- Segunda pata: Amor. El amor es la base de todos los movimientos vitales. Las personas buscamos sentirnos queridos y deseados, siempre partiendo de la base de un sentimiento verdadero, lleno de autenticidad y bondad.
El amor más importante de todos es el que tenemos que sentir por nosotros mismos. Si estamos en pareja con la persona que amamos, hay que cuidarla y comprenderla. Para gozar de una relación sentimental de pareja sana, es necesario cultivar la paciencia y una buena comunicación.

-  Tercera pata: Tu persona. Como comentábamos en el anterior punto, muchas veces dejamos pasar nuestras propias necesidades personales, al tener solo consciencia para las personas de nuestro alrededor. No olvidarnos de nosotros mismos es la clave.
El aspecto que tenemos por fuera es el espejo de nuestro estado interno, por eso se verá reflejado si nos cuidamos o no. Dedica tiempo para ti, haz cosas que te apetezcan hacer, no pienses tanto en lo que esperan los demás de tu persona y dedica al menos 30 minutos del día para realizar lo que más te apetezca.
Intenta siempre dedicarte un rato, te lo mereces con creces. Si sabes quererte a ti mismo, sabrás querer a las personas de tu alrededor. En este punto la salud física y mental es vital. Practica deporte y pasa tiempo con la naturaleza. Te permitirá conectar con tu interior y generar las hormonas de la felicidad y la plenitud.

- Cuarta pata: La familia. A todos nos llega el momento de darnos cuenta de que no somos el centro del universo y del gran soporte que representan nuestros padres en nuestras vidaslo importante que es la familia. Preocúpate por cuidarles. Es cierto que en todas las familias siempre hay una “oveja negra”, pero seguro que en muchas ocasiones, es la persona que te ha visitado estando enfermo o te ha ofrecido su ayuda cuando la has necesitado.
Concédeles el beneficio del amor incondicional y deja de quejarte por unos u otros. Si te paras a pensar de verdad los sentimientos de los que disfrutas alrededor, te darás cuenta de seguramente lo afortunado que eres. Y recuerda, hasta en las peores situaciones lo eres, no lo olvides.
Os animo a que hagáis un borrón y cuenta nueva, ¿por qué no les dais una oportunidad?. Probad y quizás os sorprendáis de lo queridos que os sentís, de lo mucho que os aportan los vuestros y de que no hay amor más incondicional que el de unos padres, hermanos, abuelos… Es una de las patas más importantes que solemos muchas veces tener infravalorada. No esperes a darte cuenta de ello cuando comiencen a faltar personas en tu vida.

- Quinta pata: Vida y trabajo profesional. Esta patita la resumiré en que te hagas a ti mismo las siguientes preguntas relacionadas con tu trabajo profesional y carrera: ¿qué te gusta?, ¿qué te inquieta?, ¿estás motivado en tu trabajo?
Pasamos la mayor parte del tiempo realizando nuestro trabajo. Entonces, ¿en serio vas a vivir por algo que no te gusta?, es la pregunta que siempre nos consuela y nos abre puertas.
Todos merecemos vivir por nuestro sueño y realizar las metas que nuestro corazón nos pide. Si eres capaz de soñarlo, eres capaz de realizarlo y tienes todas las herramientas para ello
Atrévete y lánzate a ser feliz, y no pasarte horas y horas quejándote. Porque seas mayor no quiere decir que ya no puedas comenzar a estudiar lo que te gusta, todo lo contrario. Más admirable y con mayor probabilidad, conseguirás aquello que te propongas gracias a la experiencia adquirida de la vida durante tantos años.

- Sexta pata: Tus hobbies y tiempo de ocio. Como dice muy sabiamente José Mujica, Presidente de Uruguay, “cuando compras con plata, no estás comprando con plata, estás comprando con el tiempo de tu vida que tuviste que gastar para tener esa plata”. Partiendo de esta gran reflexión, ¿te has dado ya cuenta que cuando no nos cuidamos o no nos dedicamos pequeños momentos de ocio, simplemente estamos viviendo para trabajar?
Es muy importante aprender a disfrutar de nuestro tiempo para hacer cosas que nos gusten con las personas que amamos y queremos, y seguir así fortalecimiento nuestro crecimiento interior.
No solo pienses en trabajar y sufrir. Seamos sinceros, estamos en esta vida para aprender y sobre todo, para disfrutar de lo precioso de la vida. Tienes que ser responsable con tu trabajo y trayectoria profesional, pero no olvides priorizar tú persona. Enriquécete con todo lo que la vida te ofrece y disfrútala.

Espero que esta preciosa metáfora os llene el corazón de plenitud y optimismo hacia ella, siendo el sostén de vuestro crecimiento personal.

Aunque penséis que una de vuestras patitas necesita un poco más de cuidado, no os preocupéis. No significa que el resto de patas también tengan problemas o necesiten tanto cuidado.

Las 6 patitas te permiten estabilidad. Todas ellas se ayudan entre sí, no lo olvides. Solo preocúpate de cuidarlas, darles todo tu amor y lo más importante, tu corazón de arañita. 
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Espero que les sea de utilidad, Blanca

martes, 17 de febrero de 2015

Las noticias que ya no pasan por televisión se verán en Vertvnoticias


Vertvnoticias.com llega en 2015 con una nueva plataforma tecnológica, diseño y programación para brindar a sus usuarios mayor calidad y rapidez

Vertvnoticias.com llega en 2015 con una nueva plataforma tecnológica, diseño y programación para brindar a sus usuarios mayor calidad, rapidez y una conexión mucho más sencilla. Podrá ver las informaciones que los medios de comunicación tradicionales ya no transmiten por la censura, en tiempo real, dado que hay un equipo periodístico en la calle, atento al acontecer nacional.

Kico Bautista, director de Vertvnoticias.com expresó que están de nuevo en el aire, con programación renovada, noticias al instante y seis horas de programación interesante, actual y verdadera para que los venezolanos sí puedan seguir informados.

“Dado que la gente está tan ávida de información, -dijo Kico-, la parrilla contempla un noticiero de tres minutos, que se actualiza tres veces por día, el cual condensa las noticias más importantes. Es conducido por Isnardo Bravo y Francia Sánchez.

Vertvnoticias.com desarrolla una amplia variedad de programas. “Como el guarapo”, conducido por Ricardo Ríos y José Luis Farías. “Los hijos de la Cuarta”, con Carlos Melo, Alexander Cordero y Eduardo Semtei, quienes con buen humor nos ofrecen datos y chismes del ámbito político y socio económico y “En 20 minutos”, con los politólogos Leonardo Morales y Jesús González.

“Oído al tambor”, conducido por Ismael García. “Yo, Claudio”, con el dirigente político Claudio Fermín. Lisbeth De Cambra y Silvia Alegrett nos traen “Con derecho a réplica”. Nicmer Evans y Heiber Barreto exponen su análisis sobre el desempeño del Gobierno en materia de políticas públicas en “Por la izquierda”.
En el bloque de variedades, Carlos Roa presenta “Con las tablas en la cabeza”, programa de entrevistas a personalidades del mundo del teatro. “Encuentro para el éxito”, conducido por Isnardo Bravo. Beatriz Canela trata el tema de la sexualidad en “Con sabor a Canela”. “Vida de Noticias”, con Marianna Gómez, cubriendo el mundo de la salud, calidad de vida, bienestar, familia, cultura y corrientes del pensamiento. Eva Gutierrez trae un programa de entrevistas de personalidad, “Evaluando”.

Che Gaetano y Eumir nos regalan dosis de buen humor con los micros “Hay opiniones”. En el campo del periodismo ciudadano tenemos los programas “Catia en línea” y “El Norte es Caracas”. “Buenas noches” ya no saldrá al aire. En su lugar estará “Un tal Show”, conducido por Kico Bautista y Roland Carreño.

Dentro de la nueva programación preparada para 2015 entran “La Cruda”, conducido por la politólogo y ex dirigente estudiantil, Verónica Brito, quien abordará la actualidad nacional desde el punto de vista de los jóvenes. Winston Cabas y Pedro Castro nos aportan un análisis socioeconómico y político en “Unas son de Cabas y otras de Castro”.

“La semana en política” con el historiador y dirigente político, Pedro Benítez. Un análisis de noticias internacionales en “Enfoque Global”, con Eloy Torres. Jacqueline Rivas conduce “Ponte en Órbita”, una revista holística de crecimiento personal basada en la astrología.

El talento humano de VertvNoticias.com está conformado por destacados profesionales de reconocida trayectoria. Kico Bautista, en la dirección; Juan Santa María, en el área de Finanzas y Operaciones; Elías Ceballos, en ventas; y Frederick Villegas, en sistemas y tecnologías de información, con la asesoría de José Yvan Bohórquez, director de Go Interaction.

Una de las ventajas que presenta el nuevo canal son sus transmisiones en vivo, con una programación diferente a la que el usuario está acostumbrado. Vertvnoticias.com estará presente en todos los eventos noticiosos del país, llenando el espacio que no están cubriendo los medios tradicionales. Puede observarse y ser descargado en computadoras, dispositivos móviles y teléfonos inteligentes.

Espero que esta información, les sea de tu utilidad, para Venezuela y el mundo!!, Blanca

viernes, 13 de febrero de 2015

Crisis personales: una oportunidad para hacer balance

Autor: Anabel
Tomado de: http://www.nosotras.com/salud/crisis-personales-una-oportunidad-para-hacer-balance-4027

La experiencia vital desde la más tierna infancia está marcada por ciclos de crecimiento personal donde nuestra percepción de la realidad varía en función de los acontecimientos y experiencias que vamos adquiriendo. Y no todo son buenos momentos: también hay crisis personales, las cuales aparecerán en momentos de nuestra vida. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por las circunstancias y acontecimientos que nos rodean, sin prestar demasiada atención a todo aquello que un día planeamos que formaría parte de nuestra futuro.


Nos hemos sumergido y dejado llevar, en muchas ocasiones, por el entorno más cercano y hemos adaptado nuestras circunstancias personales a esto, olvidando completamente la esencia interior que delineaba nuestro camino, para aceptar simplemente aquello que tenemos hoy en día. Pero la vida siempre nos ofrece la oportunidad de pararnos, hacer balance, y reconducir nuestra experiencia hacia una felicidad plena, que está acorde realmente con nuestros talentos y sueños más íntimos.

En muchas ocasiones esa oportunidad se manifiesta como una crisis personal que vivimos con angustia y estrés, distorsionando nuestra percepción positiva y preguntándonos porqué nuestro mundo se tambalea de repente. Este tipo de tsunami emocional que es capaz de cuestionar cualquier actitud o circunstancia es siempre una grandísima oportunidad para retomar una visión imparcial y objetiva de nuestras expectativas y sueños. Hay que fomentar la creencia de que cada ciclo que atravesamos es una oportunidad para el reconocimiento íntimo y el crecimiento.

Un escenario donde las emociones personales tambalean la rutina establecida dándonos un toque de atención para reconsiderar nuestras actitudes o motivaciones, revelándonos que los cambios sutiles o drásticos siempre terminan aportándonos un nuevo punto de vista con el que inaugurar una nueva etapa más próxima a nuestra verdadera esencia.

Una de las causas por las que generalmente este tipo de crisis nos sumen en la angustia en lugar de motivarnos e ilusionarnos con nuevos comienzos, es el apego a todo lo conocido y el miedo a lo desconocido. La falta de confianza en Nosotras mismas y nuestro potencial nos obliga a percibir estas circunstancias como algo negativo, en lugar de intentar aprovecharlas como un regalo que nos hacemos y que nos empuja hacia nuestra felicidad.

Si nos detenemos y tratamos de alejarnos de esos miedos y patrones erróneos de pensamiento, conseguiremos un espacio positivo desde donde agudizar y enfocar nuestra  perspectiva y percepción. Esa actitud confiada nos permitirá hacer un balance pleno donde poder aceptar el cambio como parte natural de la vida y aprovechar el conocimiento que las experiencias nos han reportado, para delinear mucho más claramente cuál es el camino más próximo y pleno para la consecución de nuestros sueños.

Espero que te sea de utilidad, Blanca

jueves, 12 de febrero de 2015

El Guerrero Espritual






Nadie sabe de su valentía si nunca ha pisado un campo de batalla. El guerrero espiritual es quien se enfrenta a su Ego. Es quien ha perdido el miedo a perder y finalmente se afronta a sí mismo.


No es fácil pero tampoco imposible. Es un reto, un desafío con uno mismo; cruzar el campo raso del orgullo y salir de él victorioso.

 El campo de batalla está en la Mente. Y nosotros, como guerreros, guardianes de nuestro ‘reino espiritual’,  tenemos que vencer a todos los intrusos  mercenarios.


Si no lo hacemos, si nos resignamos, si claudicamos ante lo falso e ilusorio, nunca ejercitaremos  nuestra cualidad de VALIENTES. Nunca mostraremos nuestra dignidad y autoridad natural. Quedarán sólo como posibles nuestros méritos. Pero, sobre todo, no habremos defendido a nuestro ser esencial.


Y no estoy hablando de mostrar violencia, de sacar  rabia y  agresividad física. No se trata de hacer sobre-esfuerzos o castigarnos a nosotros mismos.


La clave está en  DEJAR IR. Dejar ir lo que ya ha cumplido y a quien ya ha cumplido su enseñanza en nosotros. No queremos retener ni hacer prisioneros a ningún pensamiento ni sentimiento.

Los dejamos ir. Que el campo de batalla -nuestra mente y corazón- queden limpios; vacíos.

Los dejamos ir. Que vuelvan al lugar a donde pertenecen. Al liberarlos nos liberamos de toda carga.

Los dejamos ir. Cerramos el ciclo del pasado. Y creamos PAZ en nuestro interior.


Así actúa un guerrero espiritual; sus logros son los del Amor, hacia sí mismo y hacia los demás.

Espero que les haya gustado, Blanca

miércoles, 11 de febrero de 2015

¿Cuántas horas deberías dormir?



GDA / La Nación / Argentina| El Universal

Si eres de los que le cuesta levantarse a la mañana, tal vez no estés durmiendo lo suficiente.

Acá te contamos cuánto es lo recomendado según tu edad


Un nuevo estudio presentado por la Fundación Nacional del Sueño, de los EU, explica cuántas horas diarias deberían dormir una persona, según su edad. El reporte se divide en nueve grupos etarios que van desde los recién nacidos hasta las personas de la tercera edad. 

La fundación, que busca difundir prácticas saludables de sueño para los habitantes, confeccionó un panel de expertos para que analizaran cientos de estudios sobre el descanso nocturno. 

Los resultados del trabajo de este panel se dieron a conocer esta semana, confirmando que un mal hábito de sueño puede impactar negativamente en el peso de la persona, puede contribuir con un cuadro depresivo y puede afectar los niveles de atención durante las horas de vigilia. 

El informe presentado por los expertos se encargó de aclarar que el exceso de sueño también puede generar trastornos en los sujetos. 

Según el reporte presentado por la Fundación Nacional del Sueño, para cada uno de los 9 grupos de personas, según la edad, le corresponde las siguientes horas de sueño:
Recién nacidos (de 0 a 3 meses): de 14 a 17 horas diarias
Bebés (de 4 a 11 meses): de 12 a 15 horas diarias
Niños (de 1 a 2 años): de 11 a 14 horas diarias
Preescolares (de 3 a 5 años): de 10 a 13 horas diarias
Niños en edad escolar (de 6 a 13 años): de 9 a 11 horas diarias
Adolescentes (de 14 a 17 años): de 8 a 10 horas diarias
Jóvenes adultos (de 18 a 25): de 7 a 9 horas diarias
Adultos (de 26 a 64 años): de 7 a 9 horas diarias
Adultos mayores (de 65 años en adelante): de 7 a 8 horas diarias 

Claramente este cuadro es una recomendación según la edad y no es algo que seguir a rajatabla. Las horas dedicadas al sueño pueden variar según las condiciones médicas de cada persona u otras variables. Sin embargo, la Fundación hace estas recomendaciones con el fin de contribuir a la salud pública. 

Espero les sea de utilidad, Blanca