Bienvenidos a Conociendo tu alma!

BIENVENIDOS A CONOCIENDO TU ALMA!!!

Infinitas gracias por estar aquí!. Sin cada uno de Uds. no sería posible seguir adelante. Este blog, lo he creado para brindarnos la oportunidad de descubrir en conjunto porque estamos aquí, cual es el motivo por el cual Dios nos envió a este mundo, por eso el nombre del blog: CONOCIENDO TU ALMA!!!

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Mil bendiciones para tí!

domingo, 31 de julio de 2016

8 pasos para un hogar sano


Todos los días estamos expuestos a una serie de sustancias tóxicas que dañan la salud y producen enfermedades como el cáncer. Productos químicos como detergentes, cosméticos, agua potable, aditivos en los alimentos, tienen un alto grado de toxicidad. Por ello es importante reducir el contacto con estos productos, sobre todo en el hogar. 

Si quieres estar saludable, sigue los siguientes ocho pasos para un hogar libre de toxinas:

1. Come alimentos orgánicos libres de pesticidas siempre que sea posible. Compra en mercados de agricultores o siembra hortalizas en tu jardín.

2. Lee las etiquetas y evita productos que contengan gran cantidad de aditivos químicos como los educolorantes artificiales y grasas trans, ya que pueden causar problemas de comportamiento en los niños.


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3. Elige un grifo de vidrio o de acero inoxidable para filtrar el agua, ésta tiene menos bacterias y contaminantes químicos que el agua embotellada.


4. Ten cuidado con productos como champú, cremas, etc. que contengan “fragancia”, este aditivo contiene ftalatos que interfieren con las hormonas. Sustitúyelos por aceites esenciales.


5. Duerme en un colchón hecho a base de materiales naturales no tóxicos.


6. Limpia tu casa con productos de limpieza naturales. Recurre al vinagre, bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno. Evita el cloro, los solventes, el amoníaco y productos antibacterianos como el triclosán.


7. En la cocina, elimina el papel antiadherente. Evita las ollas y sartenes de teflón, ya que emiten gases potencialmente tóxicos cuando se calientan. Prefiere el acero inoxidable y utensilios de vidrio.


8. Para cuidar tu cuerpo usa productos libre de químicos y con el menor número de ingredientes.


Recuerda que tener una higiene en tu hogar no sólo reduce la exposición a sustancias tóxicas, también previene enfermedades como infecciones respiratorias, problemas intestinales, por mencionar algunas.  
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Espero te resulte de interés, Blanca

sábado, 30 de julio de 2016

5 huellas emocionales que marcan tu vida

POR: Deya Cano

Todos tenemos huellas emocionales que marcan nuestra vida. Es por eso que tendemos a reaccionar de la misma forma. Te has preguntado por qué tus relaciones con tu familia o pareja siempre terminan igual, por qué te sientes menos o por qué  a crees que sólo tú tienes la razón.

 En entrevista para Salud180.com, Diana C. Martínez, experta en thetahealing y biodescodificación explica que todos los seres humanos tenemos 5 huellas emocionales que marcan nuestra personalidad, pero una es la raíz de todo y las demás las puedes tener en menor medida.
 
Lo importante es identificar cuál es la huella emocional madre y la secundaria; sobre ellas se puede trabajar a fondo y lo más importante es que la gente esté abierta al cambio y sea sincera consigo misma para poder evolucionar”.

¡Conócelas! 
1. Rechazo 

Progenitor a trabajar. Del mismo sexo, es decir si eres mujer el rechazo fue marcado por tu madre durante el primer y séptimo año de vida.
 
Características. Personas muy delgadas, se le marcan los huesos y suelen pasar desapercibidos, precisamente porque ellos inconscientemente no quieren existir.
 
"Generalmente sienten  culpa y su palabra es: No merezco….tienen una autoestima baja y creen que no alcanzarán sus sueños. Se enferman generalmente de la piel o de las vías respiratorias.  Sanan esta herida al identificarla, hablarlo y con la autoafirmación” 

2. Humillación


Esta huella emocional se marca en los primeros 7 años de vida. Generalmente tienen una madre controladora, sobreprotectora y muy al pendiente del qué dirán.
"Las personas con esta huella tienen problema con la madre, con su  sexualidad y les cuesta mucho trabajo ser libres”
 

Tienen la necesidad de resolver todo, los problemas de la familia, amigos, hijos, etc, mientras que ella o él quedan en segundo plano: “Suelen ser personas con sobrepeso y/o obesidad por toda la carga emocional que llevan".
 
Esta herida emocional se sana cuando ellos se ponen en primer lugar y dejan a los demás hacer su propia vida. 

3. Traición


Este tipo de huella emocional se vincula al padre. La persona pierde la confianza en el entorno y empieza a tener el control.
 
"Suelen ser personas en donde la figura paterna se perdió, quizás fue un padre ausente (emocional y/o físicamente) o te diste cuenta que le fue infiel a tu mamá; hubo una decepción muy fuerte”.

 
Quienes tienen esta huella desconfían mucho, no saben establecer relaciones de  pareja duraderas, son intolerantes y descalifican mucho las capacidades de los demás; creen que ellos son los mejores en todo. Enfermedad Común: Las “ITIS”,  gastritis, colitis, etc
 
"Las mujeres suelen tener la cadera ancha, mientras que en los hombres se caracteriza por espalda ancha”.

 
Sanan esta herida emocional al sanar su relación con su padre; necesitan restaurar la confianza y a no manipular.

4. Injusticia


Progenitor a trabajar: Mismo Sexo. Son personas rígidas, es decir todo es blanco o negro. La pelea con el mundo es muy fuerte.
 
"Suelen ser activistas, veganos, etc. Quienes tienen esta herida emocional, deben saber que su madre también la tiene. Son personas ordenadas, compulsivas, autoexigentes y perfeccionista”.

 
Generalmente tienen problemas musculares, vista deficiente y padecimientos como colitis, gastritis, otitis, etc.
 
"La forma en cómo sanan es que se den la oportunidad de ser más flexibles, aceptarse, a dejar su lado emocional a flote, a ser más libres y expresar sus verdaderos sentimientos”.

5. Abandono

 
Progenitor a trabajar: El del sexo opuesto. Son personas que dependen mucho emocionalmente de otras personas. Caen en el papel de víctima y no saben poner límites.
 
"Hacen un drama por todo; le temen a la autoridad y suelen ser personas delgadas, pero con mucha flacidez y tendencia a la celulitis. La forma en cómo sanan esta huella emocional es con disciplina y estructura. Creer en sí mismas y tomar sus propias decisiones (asumir las consecuencias y salir adelante”.
Reconocer tu huella emocional de raíz y secundaria es clave para “cacharte” y crear un mejor presente; no caer en victimismo, toma el aprendizaje que tienes y no culpes a nadie. Sólo de ti depende evolucionar, perdonar y liberarte de las ataduras emocionales.
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Espero te resulte de interés, Blanca

viernes, 29 de julio de 2016

15 PRINCIPIOS BÁSICOS QUE TODO SANADOR DEBE CONOCER

Vía : saber Vivir Mejor

1.- Todo es Energía

2.- Somos Seres de Energía

3.- La Energía precede al Pensamiento.

4.- La Energía Vital y Universal puede ser canalizada a través de las manos para facilitar la sanación.

5.- Nuestra atención concentra la energía en aquello en lo que nos enfocamos, por lo tanto la sanación energética no se limita a la imposición de manos sino que puede llevarse a cabo a distancia.

6.- Tenemos una anatomía energética así como tenemos una anatomía física. El cuerpo físico puede ser considerado como la expresión más densa del campo energético humano.

7.- Los cambios en el campo energético del ser humano se expresan en su cuerpo con el correr del tiempo.


8.- Una mayor coherencia, fluidez y equilibrio en el campo energético del ser humano facilita el proceso de la sanación.

9.- El fluir libre de la energía es esencial para la salud y el bienestar.

10.- Un individuo con una mayor coherencia en su campo energético (pensar, sentir y actuar en concordancia) afecta directa y positivamente en el campo energético de quienes conviven con él.

11.- El sanador puede conscientemente y a voluntad exaltar su campo vibratorio y afectar positivamente el campo vibratorio de las demás personas.

12.- Buscar el propio eje y por lo tanto crear una mayor coherencia en nuestro campo vibratorio no solo promueve nuestra propia sanación sino que es la base necesaria para usar nuestro campo vibratorio y facilitar la sanación de otros.

13.- El sanador puede influir en el campo vibratorio de una persona en una variedad de maneras: a través de la imposición de manos y el uso de su propio campo energético. Una especie de resonancia se lleva a cabo entre ambos campos energéticos, puesta en funcionamiento por el poder de la intención misma.

14.- Existen varios modelos que hablan acerca del campo vibratorio en el cual explican que hay varios niveles que se correlacionan con los aspectos físico, emocional y espiritual de la vida.

15.- La Energía es el común denominador en todos los niveles de la vida humana, por lo tanto la sanación energética es absolutamente holística e inherente al ser humano.
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Espero te sea de utilidad, Blanca



miércoles, 27 de julio de 2016

Los diez peldaños que hay que subir para llegar a la cima de la plenitud personal

Por: Javier Iriondo
Publicado por: Albert Domènech

Vivimos en la era del cambio, de la incertidumbre, algo que suele generar estrés y ansiedad en una sociedad acostumbrada a la seguridad y a la protección. Uno de los retos del presente siglo es el de saber actualizarnos percibiendo los cambios como oportunidades, y no como amenazas. Javier Iriondo, autor del libro Los 10 pasos hacia tu cima personal (Zenith) tiene claro que la única estrategia posible pasa por “adorar el cambio”, ya que “si tienes miedo a los cambios vas a estar toda la vida sufriendo”. Iriondo reflexiona en esta charla sobre los peldaños más importantes a la hora de rediseñar nuestro mapa mental y encarar la escalera hacia el desarrollo personal con un mayor control emocional. Y es que si una cosa tiene clara el emprendedor es que “es absurdo esperar que las cosas vuelvan a ser como antes”, esto es, tener claro que “el agua del río no vuelve a subir”. La buena noticia es que sí que podemos surfear en ella empezando por un primer y complejo peldaño: la incertidumbre.

1- Surfear la incertidumbre y adorar el cambio
Javier Iriondo contextualiza este primer paso asegurando que “venimos de un mundo donde la gente tenía un trabajo estable que duraba 40 años y no tenía preocupaciones sobre el futuro. Quizás tenía menos expectativas, la vida era más rutinaria y el crecimiento personal no era tan importante. La gente vivía cabreada con el mundo pero no había tanto deprimido. Hoy en día ya no existe esa seguridad y todo el mundo depende mucho más de sí mismo. Es la era del rendimiento personal donde el cambio es constante”. ¿Cuál es el problema? Según el autor, “nos han educado en una era donde el cambio era muy lento, todo el mundo se adaptaba sin ningún problema, pero ahora el mundo se ha acelerado y hemos entrado en la nueva era de la incertidumbre donde vas a tener de 5 a 20 trabajos distintos”.

"La profesión del presente y del futuro es la de reinventor"
Javier Iriondo 
Autor
Los diez peldaños que hay que subir para llegar a la cima de la plenitud personalIriondo constata que “hay una preocupación, una ansiedad en la sociedad por este miedo a la incertidumbre, cuando nos han educado para la era de la seguridad y la estabilidad. Lo único que te dará seguridad y estabilidad es tu propio desarrollo personal, la seguridad de que venga lo que venga vas a ser capaz de adaptarte, sin esperar que los demás arreglen el mundo por ti”. Una primera lección que termina con una nueva reflexión: “Surfear la incertidumbre y el cambio constante solo es posible a través de la confianza en uno mismo y de adquirir una mayor fortaleza mental. La profesión del presente y del futuro es la de reinventor”.

2- Conocer nuestras emociones
Notorio es que el verbo es conocer, no controlar. “La calidad de vida de una persona depende de la calidad de sus emociones, cuando nos han convencido de que la calidad de nuestra vida depende de los resultados”, asegura Javier Iriondo, quien cree que “los resultados no tienen tanta incidencia como pensamos a nivel emocional”. El autor tiene claro que “si solo vas a ser feliz cuando ganas, prepárate para ser infeliz”, y eso es, según él, “porque en la vida aprendes más de la derrota que de la victoria”.

"Si solo vas a ser feliz cuando ganas, prepárate para ser infeliz"

El emprendedor explica que “son los pensamientos los que crean las emociones, nosotros mismos provocamos lo que nos pasa a través de lo que estamos pensando. Y lo que estamos pensando depende de lo que estamos tragando, de la información basura que estás entrando en tu mente”. Iriondo deja claro que “no es cuestión de huir de los problemas, sino de plantear alternativas. El problema, es que muchas veces no dejamos de hablar del problema”.

3- Ser dueño de tu tiempo
Para el autor una de los puntos claves para vivir una vida plena es saber cuáles son nuestras prioridades y hacia dónde vamos: “Estamos bombardeados de información y la tecnología está causando estragos a nivel mental. Nos levantamos y tenemos la intención de hacer cosas, pero lo que ocurre es que nos desconectamos y tenemos un mundo entero que está interrumpiendo nuestra concentración y nos desvía de nuestras prioridades”. Para el autor, “la actividad constante no quiere decir progreso si uno no tiene una dirección. Son muchas las personas que acaban agotadas y asfixiadas porque no han parado un segundo pero realmente , ¿qué han hecho?”.

"Si no sabes a dónde vas, no puedes llegar a ningún sitio"

Iriondo describe como algo capital “determinar un proyecto, darle forma y tener una dirección. Si no sabes a dónde vas, no puedes llegar a ningún sitio”. Para el autor, uno de los grandes problemas de la sociedad actual es “la pérdida del enfoque y de la atención”. Se trata, en definitiva, “de ser dueño de tu tiempo, tener menos dispersión y ser más productivo, lo que reducirá el estrés”.

4- Encontrar la fuente de inspiración
El autor alerta de que todos, absolutamente todos, tenemos momentos vitales en los que “perdemos el control de nuestra mente y nos sentimos ahogados por las circunstancias, hasta que nos convertimos en nuestro peor enemigo”. Son momentos de dudas donde falta la energía. Llegado ese punto, Iriondo propone que nos hagamos estas preguntas: “¿Por qué me voy a levantar?, ¿A quién quiero ayudar?, ¿Por quién estoy dispuesto a sacrificarme?”. Para el autor, hablar de motivación significa “tener claros cuáles son los motivos para pasar a la acción. Y para ello cada uno tiene que tener claro qué es lo que le inspira en la vida”.

"Cada uno tiene que encontrar a su fuente de inspiración y a su por qué"

Iriondo deja claro que “si tu no tienes un motivo, un objetivo o un sueño, la mente automáticamente se va a los problemas, las preocupaciones y los miedos. O pones rumbo a algún lugar, o la marejada y el entorno te arrastrarán y te inculcarán la percepción de que el mundo es un caos mayor de lo que es. Cada uno tiene que encontrar a su fuente de inspiración y a su por qué”.

5- Superar los miedos
Los miedos son nuestro instinto de supervivencia, el problema es que, con el tiempo, los hemos convertido en absurdos miedos psicológicos. El autor tiene claro que “para superar los miedos tienes que reconocerlos, es imposible arreglar un problema que no reconoces. Cuando reconocemos los miedos, les quitamos poder”. Iriondo cree que siempre serán mucho peores “las consecuencias de no enfrentarte al miedo, que de haberse enfrentado a él”.

"Se trata de utilizar tus miedos como el motivo para hacer las cosas, no para huir de ellas"

El emprendedor lanza también esta reflexión: “Se trata de utilizar tus miedos como el motivo para hacer las cosas, no para huir de ellas. Si no te enfrentas a ellos, cada día te harás más pequeño. Si lo haces, te conquistarás a ti mismo, ganarás confianza y usarás esos miedos como motivo para pasar a la acción, no para evitarla”.

6- Abordar el miedo a no ser suficiente con la aceptación
Un miedo que, según el autor, “tiene todo ser humano y que engloba a todos los miedos”. Iriondo cree que la mayoría “tenemos un defecto de fábrica que consiste en intentar demostrar algo constantemente para sentir que somos válidos. Pero nadie va a venir de fuera para decírtelo, solo te sentirás suficiente cuando te des cuenta de que no estás aquí para impresionar a nadie o satisfacer las expectativa de los demás. Solo sucederá cuando te aceptes, con dudas y miedos”.

"Cuando menos auténtico seas, más vas a sufrir"

Uno de los peligros de este siglo, según el autor, “es la incongruencia que tiene la gente entre el mundo virtual y el mundo real. Muchos venden su vida como si fuera un producto exponiendo solo su mejor versión, escondiendo la realidad de su vida. Eso sí, puedes engañar al resto del mundo, pero jamás a ti mismo”. Iriondo cree que esa incongruencia “se está empezando a pagar a un precio muy alto”, algo que, según él, es lastimoso ya que “cuando menos auténtico seas, más vas a sufrir”. El autor cree que solo se puede empezar a crecer o a cambiar a través de la aceptación.

7- Ampliar y mejorar la propia identidad
El autor indica que el motivo principal en la mayoría de los suicidios es la pérdida de la identidad. “Si quieres hacer un cambio en tu vida, pero no hay un cambio de identidad, vuelves a estar donde estabas antes. Debes cambiar la propia percepción de cómo te ves a ti mismo”. Para el autor, “uno tiene que ir ampliando y mejorando esa autoimagen de uno mismo, esa identidad es como un pasaporte en la vida”.

"Debes cambiar la propia percepción de cómo te ves a ti mismo"

La pregunta es, ¿cómo podemos ampliar nuestra identidad? Iriondo cree que se consigue “atreviéndonos a hacer cosas que hasta ahora no hacíamos y demostrándonos que esa limitación estaba en tu cabeza”. De esta forma, uno acaba rompiendo “las cadenas de la duda que todos tenemos”.

8- Saber perdonar
Javier Iriondo confiesa durante la charla que los mayores sufrimientos que ha visto son “de gente que no ha sabido perdonarse a si misma, y cuando haces eso te estás robando la energía”. El autor tiene claro que “el perdón no cambia el pasado, pero es la única manera de avanzar hacia el futuro”.

"El perdón no cambia el pasado, pero es la única manera de avanzar hacia el futuro"

El emprendedor cree que también hay que saber perdonar a los demás, “no porque muchas veces esa persona se merezca el perdón, sino porque tú mereces sentirte en paz”. Iriondo cree que el perdón es “como un fuego que si no lo apagas termina por quemarte. Perdonar implica quitarse un peso de encima espectacular, es una cura”. El escritor culmina diferenciado entre responsabilidad y culpa: “La responsabilidad hay que asumirla, pero la culpa no sirve para nada”.

9- Saber tomar decisiones
Todos tomamos decisiones en nuestro día a día, y muchas. Alguna de ellas son inconscientes. Lo que asegura Iriondo es que “si algo no te gusta, debes tomar decisiones para intentar cambiarlo. Las decisiones son lo que ha cambiado el curso de la historia”. Para el autor, “muchas veces nos pasamos la vida esperando a que nos rescaten, cuando aquí solo se rescata a los bancos. Somos los únicos que nos podemos rescatar a nosotros mismos”.

"Si algo no te gusta, debes tomar decisiones para intentar cambiarlo"

El problema es que, muchas veces, “en un 80% de los casos”, según el autor, solo nos planteamos las decisiones en el momento en el que hemos tocado fondo. “Cuantas veces estamos señalando al mundo como el culpable de todo lo que nos sucede pero no nos movemos de la queja”. Para Iriondo, tomar la decisión implica abandonar esa queja y descubrir “que hay algo más”.

10- Adquirir un compromiso y tener presente un cómo

Y el último peldaño tiene que ver con el paso a la acción. Iriondo señala que después de la decisión “está el compromiso de pagar el precio por llevar a cabo las acciones, y para mantener esa energía, y ahí es cuando vas a necesitar el por qué”. Para el autor, el problema es que “hacemos mucho más para evitar el dolor que para lograr algo”. Iriondo cree que “ venimos de unos padres que querían que a sus hijos no les faltaran de nada y que ha derivado en una generación con fragilidad emocional y que es incapaz de superar las frustraciones”. El autor concluye que “ahí es donde uno tiene que enfrentarse a sus propios demonios y asumir responsabilidades y tomar decisiones. Si no tienes un motivo, te abandonas”. 
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Espero te sea de utilidad, Blanca

martes, 26 de julio de 2016

¿Cómo afrontar la tarea cotidiana sin que el estrés laboral nos deteriore?

Por Guillermo Vilaseca


Como arquitectos de nuestro futuro, tenemos la posibilidad de abordar aspectos que hacen al malestar en el ámbito del trabajo generando alternativas que nos permitan desarrollar creativamente nuestro desempeño cotidiano. Para ello empecemos por preguntarnos: ¿El proyecto laboral es el proyecto de vida? ¿Vivimos para trabajar o trabajamos para vivir? ¿El trabajo es salud?.

Voy a  compartir algunos aspectos de mi desarrollo laboral profesional que ayudarán a adentrarnos en los temas que nos ocupan.

Mi primer trabajo profesional fue como maestro de escuela. Al iniciar la tarea estaba convencido que era lo mejor que me podría pasar en la vida. Las primeras suplencias me llevaron a recorrer diversas escuelas, fui amablemente recibido por las secretarias, personajes particulares que me llamaron la atención. Eran maestras que habían decidido no ejercer frente al grado.

Me pregunté: "¿Cómo puede ser que una persona, después de determinado tiempo, llegue a rechazar este rol?"

Conversando con ellas descubrí que en su mayoría habían empezado su carrera como maestras trabajando desde el entusiasmo, desde ilusiones iguales a las que teníamos cuando terminamos quinto año del magisterio.

Pasaron los años y nos dimos cuenta que por más buena voluntad que tuviéramos, nuestra capacidad de acción estaba limitada.

Hoy sabemos que uno de los "factores de riesgo" del estrés laboral remite a la subjetividad de cada profesional o sea que depende de los propios ideales en relación a la tarea.

Las investigaciones que rastrean las características de las personas más propensas a ser afectadas señalan: "la amplitud y aun el exceso de aspiraciones en lo que se refiere al cumplimiento exitoso de la tarea a pesar de la adversidad de las situaciones en las que se actúa". Así cobra relevancia la articulación entre la expectativa de cada uno y el contexto tanto institucional, sociopolítico, económica como cultural.

Ahora bien. ¿Qué hacen los deportistas en su trabajo? La mayoría de nosotros tenemos conciencia de que, además de haberse capacitado, entrenan cotidianamente, se preparan física y nutricionalmente. Antes de una competencia se concentran como parte de su preparación.

Así es que nos parece normal que un jugador de pelota, un deportista y un artista requieran de un entrenamiento permanente y un cuidado especial antes de sus presentaciones.

Pregunto entonces: ¿Cuál es el entrenamiento que requiere vuestro trabajo? ¿Quién se encarga de la formación permanente? ¿Cuál es la rutina de ejercicios cotidianos para no lesionarse en la cancha?

Estas lesiones tienen que ver con el agotamiento espiritual, emocional, y físico que aparece en la vida laboral de las personas y que ocasionan una declinación en su capacidad para experimentar satisfacción y/o para cuidar de otros.

El proceso puede tomar desde semanas hasta años antes de manifestarse. En cualquier caso podemos reconocer una secuencia de tres momentos:

1. Seducción por la puesta en marcha de la actividad elegida, por el camino hacia el logro de metas.

2. Con el pasar del tiempo comienza la adaptación al medio en detrimento de las ilusiones. Cuando acaece un empobrecimiento de las expectativas no metabolizado adecuadamente nos encontramos con el surgimiento de síntomas, tanto físicos como psíquicos. Se va perdiendo el entusiasmo inicial y aparece el tedio en el desempeño del rol. Es el comienzo de la llamada "fatiga profesional".

3. En el tercer momento, las personas aceptan las frustraciones desde la resignación y el malestar como parte de lo cotidiano, la enfermedad se instala. Así es que suelen retraerse o estar malhumorados casi todo su tiempo laboral. Pierden la capacidad de sentir empatía por otro, degradando su posibilidad de sentir y de cuidar a los otros y a si mismo.

Otros síntomas que ponen en evidencia el "burn out" o estrés laboral suelen ser: la creciente dificultad para la toma de decisiones, la merma en la creatividad y en la búsqueda de nuevos recursos, mayores esfuerzos para lograr concentración y un aumento significativo de las situaciones de olvido.

Estas situaciones pueden generar sentimientos de perplejidad, irritación, enojos, sensación de impotencia, llegando a aborrecer la actividad laboral. Llegamos justamente al quiebre de la vocación, de la identidad laboral que es lo que consideramos quemada, de allí el término burn out, quemado por dentro.

Es importante tener en cuenta también la presencia de diversos factores que suman a la instalación del estrés laboral: instituciones que imponen altas sobrecargas de tarea, entornos desfavorables, horarios excesivos, falta de reconocimiento, o peor aún, excesos en las críticas de los superiores jerárquicos y de los pares. Esta sumatoria pone en riesgo tanto la integridad como el desempeño de todos los trabajadores.

Reconocida la necesidad de una instancia de cuidado, llegamos a las preguntas: ¿Cómo cuidar la calidad de vida en el ámbito laboral?¿Cómo instalar este trabajo de entrenamiento entre nosotros, cualquiera sea la tarea que realicemos?

La formación permanente es el camino donde cada obstáculo es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento personal y grupal.

El desafío es la búsqueda de alternativas creativas para poder encontrar las maneras de mirar el mundo de posibilidades que es el futuro sin que el pasado actúe como cristal turbio, concebir cada obstáculo como una nueva oportunidad, habilitar el contacto con nuestras emociones con la creatividad, experimentar la satisfacción de apostar a los proyectos propios, retomar el contacto con los deseos, salir del aislamiento incorporando a los otros como aliados, descubrir la propia potencialidad, sostener y/o recuperar la alegría y la esperanza en las tareas cotidianas para posicionarnos como arquitectos de nuestro futuro.

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Espero te sea de utilidad, Blanca

lunes, 25 de julio de 2016

HERMOSOS FINES DE SEMANA DE SANACION Y APRENDIZAJE


9 señales de que te quieres a ti mismo y estás listo para querer a otro

Publicado porDenisse Charpentier
Tomado de: http://rbb.cl/efei

“De pequeños nos enseñaron que querernos mucho era señal de egoísmo. Lo que no nos dijeron era que valorarnos, cuidar nuestro cuerpo y alma, además de imprescindible para tener una buena calidad de vida, era necesario para poder entablar vínculos sanos y nutritivos”.

Así lo afirma la experta en relaciones de Match.com, Valeria Schapiro, quien dijo que no se trata de narcisismo ni de un exceso de celo por el propio bienestar.
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“La cuestión es sentirnos bien para poder compartir con los otros – con una pareja también – desde el bienestar y la plenitud, en lugar de hacerlo desde la falta y la necesidad”, explicó.

En este sentido, Valeria indicó 9 señales de que te quieres a ti mismo y por qué éstas te permiten construir relaciones desde un buen lugar:

1. Estás con otro por deseo y no por necesidad

“Cuando uno arma una relación porque quiere realmente, las chances de que todo salga bien son muy superiores a las de quien busca una pareja porque no soporta la soledad, por ejemplo”, indicó.

2. No buscas a quien te complete

“No necesitas una ‘media naranja’ porque eres una fruta completa. Cuando estás en plenitud, buscas complementariedad, no alguien que venga a llenar tus vacíos. La realidad es que todos tenemos huecos y aprender a convivir con ellos es señal de sabiduría y madurez”.

3. Te aceptas en tus defectos

“En lugar de juzgarte, criticarte y sentirte inferior por ellos, abrazas tus imperfecciones y trabajas en mejorar tus aspectos más débiles. Somos seres humanos y, como tales, podemos evolucionar. El desafío es poner esfuerzo en cambiar lo que no nos gusta de nosotros”.

4. No te juzgas

“Cuando no te juzgas, tampoco juzgas. En una pareja, como en cualquier otra relación, la clave es la aceptación del otro en su diferencia, en su peculiaridad. Las personas que tienen relaciones más lindas y sanas son las que entienden que todos somos distintos y no emiten juicios acerca de los demás”.

5. Eres positivo

“No se trata de que te pongas alegre con todo, sino de que llegues a aceptar con naturalidad que las cosas malas también ocurren y hagas de ellas una oportunidad en lugar de un drama. Las personas negativas contaminan y deterioran sus relaciones con temores, juicios y dudas”.

6. Tienes mucho para ofrecer

“Te valoras, trabajas para superar tus limitaciones y tu crecimiento interior es una meta. Fíjate cuántas buenas razones hay para compartir contigo: eres un espejo de cómo se puede crecer. Por el contrario, las personas que viven tirándose abajo no suelen ofrecer el desafío del crecimiento personal. A veces, de manera involuntaria, buscan atención pero no es una forma sana de hacerlo”.

7. No te dejas afectar por las opiniones ajenas

“No se trata de que no escuches a los demás, solo que no atiendes a consejos no pedidos. Interpretas que cada quien vive su vida como desea o puede y, muchas veces, proyecta en los demás sus propios deseos o frustraciones. Escuchas pero no se te pega lo que no te pertenece”.

8. Eres agradecido

“Tanto por lo que tienes como por lo que no. Tomas la vida como un desafío, valoras cada cosa que tienes y cada oportunidad que se te presenta. Entiendes que todo llega a su tiempo y no apuras a nada ni a nadie. Las personas agradecidas son entrañables”.

9. Tienes tiempo para lo que te gusta

“Sabes que la vida es valiosa y no desperdicias momentos. Te nutres de personas amorosas y tratas de serlo tú. Haces cosas bellas y te prodigas a los demás. Nunca te quejas de la falta de tiempo; sabes administrarlo para no sentir que la vida se te va”.


Quererse bien para querer bien. ¿Ya has empezado a tratarte todo lo bien que te mereces?
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Espero te sea de utilidad, Blanca