Bienvenidos a Conociendo tu alma!

BIENVENIDOS A CONOCIENDO TU ALMA!!!

Infinitas gracias por estar aquí!. Sin cada uno de Uds. no sería posible seguir adelante. Este blog, lo he creado para brindarnos la oportunidad de descubrir en conjunto porque estamos aquí, cual es el motivo por el cual Dios nos envió a este mundo, por eso el nombre del blog: CONOCIENDO TU ALMA!!!

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Mil bendiciones para tí!

domingo, 23 de agosto de 2015

“Me doy permiso para ser yo misma”

Por: Joaquin Argente
Publicado por: Cecilia Casado
Tomado de: http://blogs.diariovasco.com/apartirdelos50/2015/07/27/crecimiento-personal-me-doy-permiso-para/

Entré en una librería atraída por una cuidada y delicada decoración del escaparate. Paseé un rato entre tesoros y dejé que mi mirada vagara disfrutando del especial calor del lugar, pues una librería “de las de verdad” –pequeña, recoleta y atendida con mimo artesanal- sigue siendo para mí estímulo de placer, efímero pero placer, como casi todos los placeres.

Ví un libro con una preciosa cubierta pintada de flores; lo abrí de un golpe certero por una página que atesoraba un mensaje que hice mío. Con el estremecimiento de la magia de los cinco años lo apreté contra mi pecho y pedí que me lo envolvieran para regalo pues regalo fue al fin y al cabo el que me hice a mí misma.

Son pequeñas reflexiones en zapatillas sobre los errores más comunes que cometemos, en esta vorágine vital de la que tan sólo nos saca la enfermedad o el paro, encabezada cada una de ellas por el título genérico del libro. Y así, poco a poco, ir desgranando todas y cada una de las intolerancias con que nos fustigamos como si fuéramos el peor de los verdugos y el más cruel de los cancerberos.

Darse permiso a uno mismo para… ¡Tantísimas cosas! Desde algo tan sencillo como disfrutar de un merecido descanso sin tener que apurar las fuerzas al límite como cometer la “locura” de acceder a algún capricho de esos que nunca hemos sido capaces de permitirnos por culpa de una cultura mal entendida de que todo hay que ganárselo como si fuera un premio a la labor bien hecha.

Lo he leído de a poquitos, cada día un par de reflexiones o tres a lo sumo, deshojando su pequeña sabiduría y viéndome reflejada en el pensamiento y sentir de su autor que, a fin de cuentas, es tan humano como yo y como cualquiera con la única diferencia que él encontró editor para sus pensamientos puestos sobre papel y finamente decorados con dibujos naturales.

Me doy permiso para ser yo misma, -he titulado el post de hoy- como resumen sencillo de lo que parece a primera vista un trabajo de Hércules pero que no es más que un mantra que deberíamos repetirnos cada vez que viene alguien desde fuera e intenta hacer de nosotros algo que no somos, algo que ELLOS quieren o necesitan que seamos para paliar su necesidad o alimentar su conveniencia.

Para ser yo misma… con mi mal genio cuando me sube desde las entrañas y con mis cantos a voz en grito cuando tengo ganas de cantarle a la vida. Con mi tendencia “al control” y mi válvula de seguridad para que no me explote en la cara, quiero ser yo misma de una vez por todas sin que me digan que ya no tengo edad para llevar la melena suelta al viento, sin que me toquen las narices haciéndome creer que –a mis años- tengo que seguir siendo “una niña buena” que no saca los pies del tiesto para no molestar…a quien sea.

Que soy yo misma sin obligación de dar explicaciones, ni justificarme ante nadie por lo que hago o lo que dejo de hacer, que cuando alguien me tira una pedrada con la palabra “egoismo” pintada en ella me dé cuenta de que eso es tan sólo la expresión poco indulgente de alguien que necesita tenerme bajo su control para –qué pobre recurso-sentirse fuerte y crecerse con los temblores ajenos.

Me doy permiso para encogerme de hombros ante los insultos ¿? de algunas personas que no han sabido ver en mí a la verdadera mujer que soy sino que se han enrabietado porque yo no cumplía las expectativas que tenían para conmigo.

Y sobre todo –y quizás lo más importante para mí- me doy permiso para valorarme con indulgencia a sabiendas de que a nadie le importa ni debería importarle lo más mínimo cuáles son mis ideas, mi forma de ver la vida creyendo –muy equivocadamente- que mis actos son una afrenta personal hacia nadie y que si alguien me presupone mala fe o falsedad o intención espuria alguna eso no es más que una idea que brota de una mente que no es la mía.

Al final, lo que nos cuenta el autor y lo que he entendido yo es que es importante darse a uno mismo permiso para …SER FELIZ.
En fin.
LaAlquimista
“Me doy permiso para…"
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Espero te sea de utilidad, Blanca

sábado, 22 de agosto de 2015

¿Comes legumbres? Descubre algunas buenas razones para hacerlo

Publicado por: AgenciaUno

Tomado de: http://www.adnradio.cl/noticias/sociedad/comes-legumbres-descubre-algunas-buenas-razones-para-hacerlo/20150726/nota/2868278.aspx 

Forman parte de la dieta obligatoria para vegetarianos, pero quienes consumen carne también pueden disfrutar sus beneficios, más todavía en época de frío.  

Las legumbres, como los porotos, garbanzos, lentejas y habas, constituyen un grupo de alimentos muy nutritivos para el organismo.

Son los frutos de las leguminosas y en general tienen forma de vaina alargada. Las legumbres contienen un aporte de calorías moderado -de 280 a 400 calorías por porción-, muy buen aporte de proteínas y bajísimo contenido de grasas.

Adicionalmente, tienen una cantidad importante de fibra -tanto soluble como insoluble- y son muy ricas en vitaminas y minerales, tales como magnesio, potasio, vitamina B, zinc, cobre, selenio, hierro y calcio.


Y pese a estos beneficios, los chilenos no las incluyen en abundancia en su dieta diaria. Desde el Ministerio de Salud recomiendan su consumo al menos, dos veces por semana debido a su gran aporte de proteínas, recomendable para esta época de frío.

Y si todavía no te has convencido, te dejamos algunas razones para que te animes a consumirlas con frecuencia:

Ayudan a mantener el peso ideal Su alto contenido de fibra favorece  la digestión y, de paso, mantiene la sensación de saciedad por mas tiempo.

Controlan la presión arterial. Las legumbres, al tener un alto nivel de proteínas y fibra, ayudan al organismo a prevenir la hipertensión.

Aumentan los minerales en el organismo. El calcio, el fósforo, el magnesio, el yodo, el hierro y el potasio se ven aumentados en el organismo con su consumo. Estos minerales son fundamentales para el funcionamiento del sistema neuromuscular.

A lo anterior, se suma la contribución de las legumbres a regular los niveles de azúcar en la sangre. Además ayudan a disminuir el riesgo de diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Respecto a la cantidad que se debe consumir, se recomienda que las porciones diarias no sean mayores a 60 gramos para los adultos –equivalente a una porción de carne-, ya que, al tener altos aportes energéticos, su ingesta debe ser moderada.

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Espero te sea de utilidad, sé que estan super costosos, pero ¿y que no está costoso en Venezuela? Blanca

 

viernes, 21 de agosto de 2015

NIVEL MAESTRIA - 20 DE AGOSTO - MAS QUE ORGULLOSA


Deshacer miedos - Ejercicio de Alineación.


Tomado de: http://reikicris.com/tag/deshacer-miedos/



El gran problema de hoy en día es que vivimos desde la mente hasta el punto de ser dominados por ella. La mente-ego se ha adueñado de nuestras vidas.  Qué significa esto… que el enfoque de nuestra vida está regido por un ‘yo’ temeroso e inseguro, vulnerable,  debido a su desconexión con su otra parte -que lo haría completo- el alma, que a su vez es la que nos une a la Conciencia Superior o Verdad Suprema.
Estar atentos y descubrir que nada es casual nos ayudará a adentrarnos y centrarnos en nosotros mismos para  contactar con el alma y dejar de ir a la deriva.

meditacion violetaEs desde nuestros sentimientos de insatisfacción, infelicidad y frustración con nosotros mismos cuando sentimos necesario enfrentarnos con nuestra realidad. Es cuando tocamos fondo y decimos ‘basta’ cuando  comenzamos a buscar y a hacernos preguntas trascendentales.

Quiero facilitarte un ejercicio que te puede ayudar …  Existen tres Centros que tenemos que conectar entre sí para el desarrollo y expansión de nuestra Conciencia:

Ejercicio: Sentarnos cómodamente con la columna vertebral recta. Ir hacia adentro con nuestros cinco sentidos y situarnos en la Mente, destensándola a través de la respiración consciente, llegamos al Centro del Silencio.

Mientras se aquieta la Mente de pensamientos, se crea un vacío que se va llenando de prana. Es Conciencia (Luz) que haremos bajar desde el Centro del Silencio al Centro energético del Corazón Espiritual para llevarle Luz y deshacer todos los miedos.

Escucha el sonido de tu respiración. Y cómo tu respiración te ayuda a ensanchar tu caja torácica… siente cómo va perdiendo rigidez el mismo corazón.

Ahora, una vez se ha llenado de Luz sanadora toda esta zona, mandarás un hilo de Luz que baje desde este Centro del Corazón hacia el Centro Ombligo, donde está el nacimiento y raíz de la Energía Vital.
Siente estos tres Centros unidos por un hilo de Luz. Respiras conscientemente, con tus cinco sentidos percibiendo esta conexión.

Sólo eso; SENTIR estás alineado, equilibrado y en armonía contigo mismo, con tu Ser esencial. A partir de ahí, fluye, confía, haz alguna práctica espiritual para mantener esa conexión viva.
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Espero te sea de utilidad, Blanca

jueves, 20 de agosto de 2015

Como actúa el Reiki en el alma

Por: Maria Elena Prieto Pool

El Reiki, como el resto de las terapias de origen oriental contempla a la persona desde el punto de vista energético; el Ser Humano existe en diferentes niveles: físico, emocional, mental y espiritual y el Reiki, la energía de vida, funciona en todos ellos. Sus beneficios pueden sintetizarse en dos puntos clave: relaja y equilibra energéticamente, favoreciendo la tranquilidad y la claridad mental
En una sesión de Reiki, el terapeuta se relaja, armoniza su energía (Ki) con la energía del Universo (Rei) y a través de una suave imposición de manos consigue que el paciente sintonice con esta última y equilibre así su propia energía, a nivel no sólo físico, sino también emocional, mental, y espiritual, logrando que el paciente se sienta más relajado tras una sesión.
Los diferentes niveles del Ser Humano de los que hablábamos antes están interrelacionados entre sí por unos centros de energía llamados chacras. Los traumas y las disfunciones tanto físicas como psicológicas se reflejan en ellos. Cuando recibimos un fuerte impacto emocional el aura se desajusta, se separa literalmente del cuerpo y hace que nos sintamos fuera de lugar, “descolocados”. El reajuste energético que se lleva a cabo en una sesión de Reiki consigue devolver el aura a su eje y entonces volvemos a sentir que tenemos un lugar en el mundo. Todas las emociones se procesan en el aura: un exceso, un defecto o un bloqueo en el flujo de energía repercute en cómo nos sentimos.
Si el 7º chacra, situado en lo alto de la cabeza, esta hiperactivo tenemos menos capacidad de concentración, por el contrario si está bloqueado nos sentimos deprimidos, separados del resto del Universo.
Cuando estamos preocupados por algo y no hacemos más que dar vueltas a la cabeza una nube oscura bloquea nuestro 6º chacra, situado en el entrecejo.
En el 5º chacra, situado en la garganta, se quedan literalmente atascadas las emociones no manifestadas, las palabras no dichas.
El 4º chacra, ubicado en el corazón, refleja nuestros sentimientos más profundos: Amor, Alegría, Comprensión . . . es también una puerta al mundo espiritual, cuando rompemos nuestra conexión con nuestro mundo interior no solo nos privamos de sentir esas emociones sino que nos aislamos, el mundo es ya un sitio hostil en el que no encontramos nuestro lugar, una de las mayores satisfacciones que encuentro en mi trabajo como sanador es ver como cuando, generalmente tras pocas sesiones, la persona reestablece esa conexión espiritual y ya no ve las cosas como antes: adquiere más confianza, más tranquilidad, brilla de una forma más intensa.
El 3er chacra, en el plexo solar, refleja entre otras cosas la opinión que tenemos sobre nosotros mismos. Si el chacra esta hiperactivo, pero no procesa la energía, nos sentimos confusos, no sabemos que pensar sobre nosotros mismos, tenemos ansiedad.
El 2º chacra, que se encuentra en el abdomen, para mi refleja sobre todo el poder personal: “yo soy”, “yo valgo”, cuando no fluye mucha energía a través de él nos sentimos inferiores, creemos que los demás valen más que nosotros.
Por último el 1er chacra, al final de la columna vertebral, nos conecta con la tierra, nos da un sentimiento de ser alguien, de pertenecer a algo, de “tener raíces”. Sin embargo, cuando canaliza poca energía nos sentimos desorientados, no sabemos dónde estamos ni quienes somos.
El impacto en la persona de las alteraciones energéticas que acabamos de apuntar depende de la duración e intensidad del trauma que las causaron: una discusión con un ser querido, por ejemplo, nos descoloca el aura, si todo vuelve a su cauce, en unos días nuestro cuerpo energético recupera la normalidad, pero si la situación perdura o el impacto en nosotros ha sido demasiado grande, el desajuste de la energía se hace crónico y nuestro malestar se va agravando con el tiempo.
A través del Reiki se pueden corregir estos problemas. La persona se siente más fluida, siente que la intranquilidad, que la opresión en el pecho que tenía ha desaparecido y se atreve a replantearse cuestiones personales o de su relación con los demás, que antes no se atrevía, pues ya no existen los bloqueos energéticos que la paralizaban.
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Espero te sea de utilidad, Blanca

miércoles, 19 de agosto de 2015

La meditación y la risa; hermanos para la sanación!!

Fuentes: Universidad de Loma Linda California EE.UU, Centro de Cardiología Preventiva de la Universidad de Maryland, National Science Fundation, Journal of Internal Medicine. 
Texto: PATRICIA SCHULTZ B.
INSTRUCTORA DE HATHA YOGA
SATIYOGA CHILE


Cada día, para muchos, es sinónimo de estrés y angustia. En nuestra ciudad se acumulan flujos de energía nerviosa que circulan por y a través de personas que se sienten sobrepasadas por toneladas de información y quehaceres; horarios, presupuestos, educación, cuentas, oficina, planificaciones, gimnasio, trabajo, etc…la lista es interminable. Toda una avalancha de exigencias que nos impone la vida moderna y de las cuales se nos hace casi imposible escapar.

Todo este escenario trae consecuencias para nuestro ánimo, salud y relaciones. Cada día los síntomas de agotamiento, fatiga crónica y mal humor, son más frecuentes. Nos hemos transformado en una sociedad malhumorada, en donde la queja es una actitud recurrente que nos conduce, finalmente, hacia un círculo vicioso generador de un gran estado de malestar y colapso tanto anímico como físico. Diversos malestares causados por este gran tsunami de estímulos surgen y nos desorientan. 

En una sociedad cada vez más individualista y deshumanizante, nos hemos olvidado de reír. Reír por un buen chiste, reírse de uno mismo, reírse de la contingencia, sin ánimo de burla, sino con el fin de alivianar el peso emocional del día a día.

Volver a reconectarnos con nuestra real esencia es una búsqueda continua y no siempre exitosa. Sin embargo, cuando logramos establecer una voluntad transparente y sincera para con nosotros mismos, las vías de acceso hacia un estado de bienestar se despejan.

La práctica de Yoga ha sido, desde tiempos inmemoriales, una vía para establecer una relación directa y amigable con nuestra condición humana; desde lo más tangible como es nuestro cuerpo hasta lo más sutil que surge desde nuestra mente hacia la espiritualidad. A través de Asanas, Respiración y Meditación, logramos generar estados de especial tranquilidad y balance.

En esta incansable búsqueda, diversos estudiosos han logrado demostrar que la risa genera ondas cerebrales similares a las que tenemos cuando hacemos Meditación. Los investigadores de la Universidad de Loma Linda en California (EEUU), afirman que se trata de resultados preliminares pero “lo que esto significa es que el humor en realidad involucra una experiencia total en el cerebro similar a la meditación y que, con la risa, es como si el cerebro recibiera un entrenamiento. 

Este efecto es importante porque permite ser capaz de pensar con mayor claridad, tener pensamientos más positivos y conciliadores y poder tomar decisiones claves en nuestra vida de una forma más serena”, afirma Lee Berk, líder del estudio.

Pero, ¿qué tienen en común la risa y la Meditación?
1.- Cerebro: cuando las personas ríen sus frecuencias de onda cerebrales son similares a cuando se practica meditación.
2.- Corazón: practicar una actividad física como Yoga y Meditación, estimula la circulación sanguínea y un efecto similar se tiene al reír ya que aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos, mejorando el flujo.
3.- Analgésico: Es suficiente practicar meditación tres días consecutivos durante 20 minutos, para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante muchas horas al día. Un efecto similar tiene la risa ya que las personas que se ríen más son más tolerantes al dolor.
4.- Libera la ansiedad: Meditar reduce los niveles de ansiedad y reír 10 minutos diarios tiene un efecto similar y liberador.
5.- Mejora el sistema inmunológico: la meditación consciente influye positivamente en el reforzamiento del sistema inmunológico y la risa activa la producción de anticuerpos y células protectoras.

La lista de beneficios es muy amplia. Con un sencillo acto como es el reír, podemos establecer nuevas y mejores conexiones con nuestro organismo y nuestro entorno. Con la meditación podemos elevar nuestra consciencia en favor de una mejor calidad de vida.
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Espero te sea de utilidad, Blanca