Fuentes:
Universidad de Loma Linda California EE.UU, Centro de Cardiología Preventiva de
la Universidad de Maryland, National Science Fundation, Journal of Internal
Medicine.
INSTRUCTORA DE HATHA YOGA
SATIYOGA CHILE
Cada día,
para muchos, es sinónimo de estrés y angustia. En nuestra ciudad se acumulan
flujos de energía nerviosa que circulan por y a través de personas que se
sienten sobrepasadas por toneladas de información y quehaceres; horarios,
presupuestos, educación, cuentas, oficina, planificaciones, gimnasio, trabajo,
etc…la lista es interminable. Toda una avalancha de exigencias que nos impone
la vida moderna y de las cuales se nos hace casi imposible escapar.
Todo este
escenario trae consecuencias para nuestro ánimo, salud y relaciones. Cada día
los síntomas de agotamiento, fatiga crónica y mal humor, son más frecuentes.
Nos hemos transformado en una sociedad malhumorada, en donde la queja es una
actitud recurrente que nos conduce, finalmente, hacia un círculo vicioso
generador de un gran estado de malestar y colapso tanto anímico como físico.
Diversos malestares causados por este gran tsunami de estímulos surgen y nos
desorientan.
En una
sociedad cada vez más individualista y deshumanizante, nos hemos olvidado de
reír. Reír por un buen chiste, reírse de uno mismo, reírse de la contingencia,
sin ánimo de burla, sino con el fin de alivianar el peso emocional del día a
día.
Volver a
reconectarnos con nuestra real esencia es una búsqueda continua y no siempre
exitosa. Sin embargo, cuando logramos establecer una voluntad transparente y
sincera para con nosotros mismos, las vías de acceso hacia un estado de
bienestar se despejan.
La práctica
de Yoga ha sido, desde tiempos inmemoriales, una vía para establecer una
relación directa y amigable con nuestra condición humana; desde lo más tangible
como es nuestro cuerpo hasta lo más sutil que surge desde nuestra mente hacia
la espiritualidad. A través de Asanas, Respiración y Meditación, logramos
generar estados de especial tranquilidad y balance.
En esta
incansable búsqueda, diversos estudiosos han logrado demostrar que la risa
genera ondas cerebrales similares a las que tenemos cuando hacemos Meditación.
Los investigadores de la Universidad de Loma Linda en California (EEUU),
afirman que se trata de resultados preliminares pero “lo que esto significa es
que el humor en realidad involucra una experiencia total en el cerebro similar
a la meditación y que, con la risa, es como si el cerebro recibiera un
entrenamiento.
Este efecto
es importante porque permite ser capaz de pensar con mayor claridad, tener
pensamientos más positivos y conciliadores y poder tomar decisiones claves en
nuestra vida de una forma más serena”, afirma Lee Berk, líder del estudio.
Pero, ¿qué
tienen en común la risa y la Meditación?
1.- Cerebro: cuando las personas ríen sus frecuencias de onda cerebrales son similares a cuando se practica meditación.
1.- Cerebro: cuando las personas ríen sus frecuencias de onda cerebrales son similares a cuando se practica meditación.
2.- Corazón:
practicar una actividad física como Yoga y Meditación, estimula la circulación
sanguínea y un efecto similar se tiene al reír ya que aumenta el diámetro de
los vasos sanguíneos, mejorando el flujo.
3.-
Analgésico: Es suficiente practicar meditación tres días consecutivos durante
20 minutos, para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante
muchas horas al día. Un efecto similar tiene la risa ya que las personas que se
ríen más son más tolerantes al dolor.
4.- Libera
la ansiedad: Meditar reduce los niveles de ansiedad y reír 10 minutos diarios
tiene un efecto similar y liberador.
5.- Mejora
el sistema inmunológico: la meditación consciente influye positivamente en el
reforzamiento del sistema inmunológico y la risa activa la producción de
anticuerpos y células protectoras.
La lista de
beneficios es muy amplia. Con un sencillo acto como es el reír, podemos
establecer nuevas y mejores conexiones con nuestro organismo y nuestro entorno.
Con la meditación podemos elevar nuestra consciencia en favor de una mejor
calidad de vida.
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Espero te sea de utilidad, Blanca
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