Nos pasamos gran parte de nuestra vida buscando desesperadamente la
felicidad, sin darnos cuenta de que, en realidad, esta se encuentra
dentro de nosotras mismas. Y es que según el psiquiatra Luis Rojas Marcos,
autor, entre muchos otros libros, de “Secretos de la felicidad”, el
mapa genético del ser humano está diseñado para que seamos felices.
Ahora bien, también es verdad que de nosotros va a depender, en gran
medida, desarrollar una aptitud que nos permita adaptarnos a los cambios
físicos, psicológicos o sociales que se suceden a lo largo de los años
para proteger nuestro nivel de satisfacción con la vida y que, según
este prestigioso especialista, suele ser elevado, aunque no lo vayamos
pregonando a los cuatro vientos.
Fomentar esta capacidad para encajar y superar los retos que nos pone
por delante la vida es perfectamente posible, siempre y cuando estemos
dispuestas a emplear una buena dosis de aprendizaje, motivación y
esfuerzo. Tres cualidades que recoge a la perfección ESCADA Joyful, el nuevo perfume de ESCADA.
Una fragancia dirigida a todas aquellas mujeres que se enfrentan a la
vida con positividad, espontaneidad y encanto, aprovechando cada
oportunidad y disfrutando de la seguridad y la jovialidad que le ofrece
cada día.
Y hablando de la felicidad, merece la pena citar,
precisamente, la última ponencia que presentó Luis Rojas Marcos en el II
Congreso Internacional de la Felicidad porque desgranó algunas de las claves que nos pueden ayudar a protegerla, ¿Quieres saber cuáles son? ¡Toma nota!
1. Comunícate: La palabra, ya sea hablada o escrita, es
un potente protector de la felicidad porque al comentar o describir
nuestros temores, preocupaciones o sentimientos se amortigua la
intensidad emocional.
2. Conéctate afectivamente con los demás: Mantener
relaciones gratificantes con otras personas nos proporciona satisfacción
con la vida en general. Cultivar la amistad, procurar tener un buen
ambiente laboral o participar en alguna asociación desarrolla nuestro
sentido solidario y nos permite una mejor defensa ante las
incertidumbres que en ocasiones nos plantea la vida.
3. Haz ejercicio físico: Algo que no nos cansaremos de
repetirte. Hacer ejercicio de manera regular protege de las
enfermedades, nos libera del estrés que acumulamos en nuestro día a día,
nos revitaliza y nos ayuda a dormir mejor, todo lo cual influye muy
positivamente en nuestro estado de ánimo.
4. Aprende a fomentar tu capacidad de adaptación: Ante un mundo en permanente cambio hay que ser, más que nunca, flexibles y, a la vez, más resistentes.
5. Controla las situaciones negativas: Toma las riendas de las situaciones de crisis que vivas y no esperes a que otros lo hagan por ti.
6. Cultiva el pensamiento positivo: Tener una
perspectiva favorable de la vida, cultivar el optimismo es fundamental
para hacer frente a las adversidades de la vida.
7. Cuida tu autoestima: Se trata de que mimes la imagen que tengas de ti, el cómo te valoras, la confianza que tienes en tus cualidades. ¡¡Quiérete!!
8. Diversifica tus parcelas de felicidad: La familia,
los amigos, la pareja, el trabajo… son diferentes ámbitos que debes
cuidar porque cuando una falla, las otras pueden ayudar a superarlo.
9. Ten sentido del humor: Es otro gran protector de la
felicidad porque nos da una perspectiva diferente. A través de él se
pueden ver las contradicciones o disonancias de las diferentes
situaciones que vivimos, además, alivia los miedos e inseguridades.
10. Disfruta de los pequeños placeres de la vida: Pasar
tiempo con la familia, con los amigos, cocinar o dar un paseo por la
naturaleza contribuyen a nuestra felicidad y bienestar.
Este decálogo no es más que una pequeña guía que nos confirma lo que
comentábamos al principio: la felicidad está realmente dentro de
nosotras, y su consecución nos plantea un reto que se apoya en
diferentes aspectos de nuestra vida pero, sobre todo, en la actitud que mantengamos en nuestro día a día.
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Espero te resulte de interés, Blanca
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