En la mente están los condicionamientos y la rigidez de ideas… si
conectamos con el corazón descubriremos la espontaneidad y la inocencia.
Conectar con el corazón nos llevará a despertar la Conciencia y
desarrollar el conocimiento intuitivo. Todo esto es posible haciendo una
práctica diaria para aquietar la mente; la meditación.
EJERCICIO: Elegir un lugar cómodo y tranquilo donde practicar la
meditación. Desde una postura en que la espalda esté recta, cerraremos
los ojos, llevando los cinco sentidos hacia nuestro interior. Respiramos
conscientemente; suave y lentamente, permitiéndonos expulsar en cada
exhalación todas nuestras tensiones y preocupaciones.
La clave está en la respiración consciente pues es la manera de ir
aquietando todos los pensamientos de la mente. Lo ideal es dedicar a la
meditación 25 minutos diarios que es el tiempo que necesitaremos para
entrar en una quietud profunda y conectar con el corazón: escucharle y
sentir la paz de nuestro ser esencial.
Poco a poco, sin caer en la impaciencia o la obsesión, imponiéndonos
obligaciones por encima de nuestra capacidad. Lo mejor es ir aumentando
el tiempo que nos dedicamos de forma suave, disfrutando cada vez más de
ese tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos. Esto hará que también
aumente nuestra autoestima.
El compromiso es con nuestro corazón, con nuestro sentir y con nuestro Ser.
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Espero te sea de utilidad, Blanca
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