El sobrepeso u obesidad es un problema que afecta a más de 600
millones de adultos en todo el mundo. Un estudio reciente hecho por la
Universidad de Michigan (EE.UU.) encontró un método potencial para la
prevención de esta epidemia en aumento: el agua.
El beber diariamente bastante agua sirve como una herramienta para la
salud a largo plazo, para que nuestro organismo funcione correctamente
debemos mantenerlo hidratado, consumiendo bebidas y alimentos que
contengan agua.
La falta de hidratación en el cuerpo produce cansancio, deshidratación e inclusive la muerte.
¿Cuál es la cantidad adecuada de agua que se debe beber?
La cantidad de agua que requiere una persona depende
de su peso, edad, nivel de actividad física e ingesta de alimentos,
estudios recomiendan entre 2,7 y 3,7 litros al día para los adultos
incluyendo la comida y bebida.
Actualmente, una nueva investigación plantea que las personas que
tienen un mayor índice de masa corporal (IMC), mejor conocidos como
obesos tiene más probabilidades de no estar bien hidratadas, según
apunta un estudio publicado en la revista Annals of Family Medicine.
La investigación analizó una muestra de 9,528 voluntarios de los
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y la Encuesta
Nacional de Nutrición, conformada por adultos de entre 18 y 64 años. Los
resultados revelaron que un tercio de los participantes se encontraba
mal hidratado.
La asociación entre hidratación y peso necesita más investigación, la
profesora asistente Tammy Chang, profesora asistente en el Departamento
de Medicina de Familia en la Escuela de Medicina de la Universidad de Michigan
y líder del estudio, hace referencia a que mantenerse hidratado puede
ayudar con la pérdida de peso debido a que los individuos suelen
confundir la sed con el hambre.
Concluyendo la profesora Chang aclara que la hidratación puede
pasarse por alto en las estrategias de control de peso para adultos,
hallazgos sugieren que la hidratación merece más atención cuando se
piensa acerca de la obesidad entre la población.
Es de vital importancia mantenerse hidratado sin importa nada,
recuerda que beber agua esta directamente relacionado con el
mantenimiento de un peso saludable.
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Espero te sea de utilidad, Blanca
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