Los 7 hábitos efectivos de las familias equilibradas

Por: Pablo Nachtigall
Tomado de: http://entremujeres.clarin.com/hogar-y-familia/Siete-habitos-efectivos-familias-equilibradas-Pablo_Nachtigall-psiocologia-emociones-convivencia_0_1426657583.html

Todo grupo familiar necesita contenerse y apoyarse para experimentar el equilibrio y la armonía de cada integrante. El psicólogo Pablo Nachtigall explica los siete hábitos indispensables para lograr esta fraternidad.

Una familia se compone de aquellos vínculos cercanos con los que soles interactuar cotidianamente. Pueden ser tus hijos, pareja, padres, hermanos, hasta tíos. Siempre que convivan en un mismo espacio tres o más personas, se hace muy necesario desarrollar ciertos hábitos y pautas de interacción que contribuyan al equilibrio.

Estos son los siete hábitos efectivos que toda familia precisa cultivar afín de experimentar equilibrio y armonía en su vida. Asumir el liderazgo en la vida familiar es una de las mejores inversiones que podés realizar por vos misma y tus seres queridos.

***Seguí leyendo: ¿Sabías que los secretos familiares pueden afectar nuestra vida? Enterate cómo*** 

ADVERTISEMENT

Cuando no desarrollamos ni ponemos cuidado en sostener ciertos hábitos efectivos psico-emocionales dentro del ámbito familiar, podemos experimentar diversas consecuencias negativas tales como discusiones, peleas, conflictos, distancia, frialdad emocional y otras yerbas amargas. Todas estas consecuencias negativas citadas generan desequilibrio y afectan tu salud y la de tus seres queridos. Lamentablemente hasta puede incidir en que algún miembro desarrolle un trastorno de conducta psico - emocional o bien psicosomático.

Por otro lado la familia es, en el 90% de los casos, el bastión que nos aporta apoyo, contención y solidez, por ende es necesario asumir una actitud de liderazgo y procurar cultivar una serie de hábitos efectivos. Llegado a este punto, ¿cuáles son los hábitos que contribuyen a generar familias equilibradas? A continuación, te presento una lista de los siete hábitos efectivos que toda familia equilibrada desarrolla:

* “Comunicar de manera asertiva”
La asertividad es la capacidad de expresar lo que sentimos y pensamos en forma adecuada, clara y adulta. Esto promueve una comunicación altamente equilibrante en nuestra familia, ya que las cosas que nos desagradan o que consideramos injustas, son expresadas en forma directa y sincera. Comunicarte en forma asertiva significa que no caes en la agresividad ni en la sumisión, simplemente comunicás lo que pensás y sentís.


* “Asumir responsabilidades en el hogar”
Cuando compartimos el hogar con otras personas, es fundamental crear una división de tareas que sea justa y equitativa con los demás, de otra manera se genera confusión, resentimiento y sensación de injusticia. Es importante que asumas una actitud de liderazgo y procures que todos los que comparten tu hogar ayuden  a mantenerlo limpio, cuidado y ordenado ya que esto genera armonía y equilibrio interno.

* “Expresar nuestro amor”
Cuando expresamos nuestro amor verbal y corporalmente, contribuimos a que circule una energía que pacifica que armoniza nuestras relaciones. Permitirte pronunciar más a menudo “Te quiero”, “Te amo”, o simplemente besar y abrazar a tus padres, hermanos o hijos. Es un acto tremendamente beneficioso y curativo.

* “Estimular el crecimiento familiar”
No hay nada más potente y nutritivo que apoyar a nuestros seres queridos para que desarrollen un camino de crecimiento personal y espiritual en sus vidas.  La mayor bendición en una familia es que exista un apoyo y aliento para que cada uno pueda desarrollar su propio camino y potencial.

* “Compartir experiencias lúdicas”
Compartir es un acto muy terapéutico para una familia. Compartir experiencias lúdicas significa generar encuentros donde la familia comparte actividades recreativas, como ver una película, jugar a diversos juegos, salir a pasear, bailar, etc. De lo que se trata es de crear oportunidades para compartir algo que enriquezca a todos y aumente el placer de estar juntos.

* “Celebrar”
Una actitud celebrativa en la vida es el mejor regalo que una persona puede brindar a sus seres queridos. Celebrar significa abrirte al placer de bailar y festejar tanto en ocasiones formales (cumpleaños, aniversarios, etc) como en informales (una buena nota de un hijo, etc.). Celebrar genera personas vitales y felices que se abren a la pasión de vivir y lo expresan corporalmente.

* “Cuidar nuestro hogar”
Cuidar de nuestro hogar nos permite recrear una atmósfera cálida, vital y próspera para equilibrarnos, sentirnos contenidos y a gusto para descansar y renovarnos. Cuidar de tu hogar significa mantenerlo limpio, bello, acogedor y con detalles que hagan que te sientas confortable y en paz.
----------------------
Espero te haya sido de utilidad, Blanca