Hola!!! Feliz inicio de semana... Hace poco en una clase de yoga, descubrí una técnica de respiración que nos puede ayudar a aliviar nuestro cansancio y el dolor de cabeza, es por eso que me puse a investigar sobre la misma, y quise compartirla con Uds, para ayudarnos a sentirnos mas serenos y sanos.
Es una técnica que nos permite expulsar todo el aire estancando en los pulmones, así mismo permite que nuestra energía vital fluya libremente por nuestro cuerpo.
Muchas personas no respiramos adecuadamente, sino que solo utilizamos una pequeña cantidad de la capacidad pulmonar, haciendo que se estanque aire en la zona inferior de los pulmones, lo que a la larga puede provocar que nuestro organismo enferme.
Por eso aprendiendo a respirar correctamente, podremos ayudarnos a sentirnos mas enérgicos y saludables.
Como sabemos la nariz tiene dos lados, los cuales usamos para inspirar y expirar, es decir: respirar.
Para aliviar el dolor de cabeza, cerremos la fosa nasal derecha, utilizando la izquierda para respirar y veremos que al cabo de unos 5 minutos aproximadamente, el dolor de cabeza, se alivia o desaparece.
Tal como se muestra en esta imagen.
Ahora bien, si lo que queremos es aliviar el cansancio, debemos realizar la acción contraria, cierras la fosa nasal izquierda y respiras por la derecha, y en unos minutos nuestra mente se sentirá aliviada y nos ayudará a relajarnos.
Tal como se muestra en esta imagen.
Pruébala, verás los resultados extraordinarios que ella genera y si eres de los que sufren de fuertes dolores de cabeza y migraña, verás que en pocos días estarás mucho mejor.
Espero te guste... UN ABRAZO DESDE EL CORAZÓN
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