Las 8 Herramientas definitivas para protegerse de entidades y energias negativas

Artículo originalmente presentado en Medicinas Naturales

Tomado de: http://lamenteconectada.com/las-8-herramientas-definitivas-para-protegerse-de-entidades-y-energias-negativas/ 

Si usted cree esto o no, le aseguro que todas las personas pueden ser influenciadas por  la energía. Las  energías negativas  tienen influencia sobre ti,  y van a afectar a su vida.

Mucha gente cree que, como parte de su misión espiritual, continuamente deben estar protegiéndose  a sí mismos de la energía negativa. Esto no creo que,  necesariamente sea  cierto.

Creo que cuando usted es, de hecho, su verdadero yo, tiene un propósito; Las energías negativas le dejarán en paz y se apartaran de su camino. Estas energías negativas serán repelidas por su actitud positiva y amorosa.
Yo creo que no hay que poner  más atención a las energías negativas, que sólo lo suficiente para darse cuenta de que están ahí, y no deben ser parte de nuestras vidas.

Estos consejos le ayudarán a protegerse de las energías y entidades negativas:

1. No alimentar  la negatividad

La energía negativa sobrevive únicamente por alimentarse de personas como parásitos.
La gente positiva puede conectarse con el universo para generar energía, mientras que la energía negativa no puede. Se debe alimentar con el fin de ser más fuerte.
Cuanto más se preocupe por esta energía negativa, más de un efecto puede tener en usted. No sienta esta negatividad, sólo sea consciente de que esta ahí y déjela pasar.

2. Sea consciente de cómo llegar a su poder de nuevo

En algún nivel, nosotros como personas somos  tóxicos por lo que parece,  todos en un principio generamos  algún tipo de energía negativa. Puede, sin embargo, recuperar el poder que ha perdido generando esta negatividad, lo puede conseguir con curaciones con cristales o Reiki,lo que prefiera.

3. Enfoque  su mente

Si se siente como si se ha convertido en una persona “ida” o fuera de onda , esto puede hacer que sea susceptible a las energías negativas.

Si no tenemos control sobre nuestras mentes van a terminar siendo controladas por otros y no queremos eso.
Preste atención a las cosas que van bien en su vida. Siempre céntrese  en lo positivo.

4. Sea consciente de los medios de comunicación

Estamos constantemente influenciados por las cosas que vemos en línea y en la televisión. Si tiene la intención de que  su conciencia sea conectada a las fuerzas de origen y activos del universo tiene que ser muy selectivo en las cosas que trae a su mente.

5. Reconozca sus puntos débiles

Todos tenemos diferentes puntos débiles de nuestra conciencia son los llamados puntos ciegos. Algunos de estos puntos ciegos están  en nuestros procesos de pensamiento, nuestras emociones, límites y relaciones.Estas pueden ser las puertas de enlace para las energías y entidades negativas. Es crucial saber donde tiene espacio para crecer.

6. Evite la energía estancada

Si su energía no se mueve, se convierte en inactivo. Si quieres ser feliz y saludable, no deje la  energía estancada acumulándose. Al igual que un palillo que se agita para que ilumine, la energía debe agitarse y dejarla correr a través de nosotros.
También puede acumular energías  por el acaparamiento y la celebraciónes de objetos no esenciales. Es lo mismo que el sentimiento que se obtiene cuando usted entra en una casa llena de basura, solo que esto ocurre el interior de su cuerpo.

7. Sea un faro, nunca una esponja

Constantemente hacer lo mejor para difundir la luz en todas las direcciones en lugar de absorber todo lo que le rodea. Si deja de consumir todas las cosas a su alrededor y limita las cosas materiales que necesita,el mundo sera un sitio mas positivo para usted.

8. Piense positivamente

El pensar positivamente es el mejor rechazo  en contra de las energías negativas.
Piense en las cosas que son buenas no  en lo malo. Depende de usted para mantener apartada, la negatividad de su vida. Esta es su responsabilidad.

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Espero te sea de utilidad,  Blanca

 

 

 

 

 

 

 

Cómo Integrar la Meditación en Nuestra Ocupada Agenda

Por: Melissa Eisler

Tomado de: https://choprameditacion.com/article/3-como_integrar_la_meditacion_en_nuestra_ocupada_agenda 

Quieres empezar una práctica de meditación ... pero...

• Tienes que estar en la oficina temprano
• Tus hijos tienen que llegar a la guardería
• Tienes que preparar el desayuno y la cena
• Siempre estas corriendo de un lado a otro
• Te gusta hacer ejercicio en las mañanas

Todas estas excusas son válidas por que tienes una vida ocupada. Probablemente tienes una maleta llena de otras excusas que son válidas también. Pero, ¿adivina qué? Aún tienes tiempo para meditar.
Cualquier persona puede encontrar tiempo si hacen de esta práctica una prioridad. Si Oprah Winfrey puede tener 20 minutos 2 veces al día para sentarse en la quietud de la meditación, tu también puedes hacer un poco de tiempo, incluso tan solo algunos minutos es mejor que nada.
A continuación te presentamos 8 formas en que puedes incluir la meditación en tu día, sin importar la lista de pendientes que tengas. A lo largo de este artículo utilizo referencias de tiempo bastante arbitrarias, así que siéntete con la libertad de sustituir "20 minutos" por "30 minutos" si puedes hacerlo. O también puedes sustituir "10 minutos" por "5 minutos", en caso de que sea todo el tiempo con el que cuentas.
Incluso uno o dos minutos de meditación cada día pueden hacer un mundo de diferencia en tu estado mental y emocional.
Tal vez aún te encuentras pensando en alguna otra excusa, pero no hay ninguna excusa lo suficientemente buena cuando tienes permiso de simplemente ajustar y adaptar la meditación a tu ocupado ritmo de vida.

Levántate, Después Siéntate
Tal vez ya te levantas más temprano de lo que quisieras, pero si tan sólo te levantas 20 (o 10, o 5) minutos más temprano y te sientas a meditar en cuanto te despiertas, podrás llevar contigo este estado de paz durante todo tu día.
Si esto aún es demasiado estresante para ti, comienza con un pequeño compromiso. Despierta 5 minutos antes de lo normal y sigue los pasos a continuación:

• Sal de la cama
• Encárgate de todas tus funciones corporales (ve al baño, toma un vaso de agua…)
• Medita

Deepak Chopra dice que el mejor horario para meditar es en cuanto nos despertamos y nos encargamos de nuestras funciones corporales. No lo pienses más, levántate y siéntate a meditar aún si es sólo por 5 minutos. Cuando empieces a sentir los beneficios y esta actividad empiece a ser parte de tu rutina, puedes incrementar el tiempo.
Lo importante es hacerlo tan pronto te despiertes. Si revisas tu correo electrónico o realizas otra cosa antes de la meditación, hay una gran probabilidad de que tus cinco minutos se habrán ido.

Después de Ir a trabajar
¿Tienes que manejar para ir a trabajar? Si te tomas el tiempo para meditar antes de subirte al auto, el camino a casa será una experiencia más agradable. O si sientes que el camino a casa es un generador de estrés en tu vida, entonces, puedes realizar tu meditación tan pronto como llegues a casa de tu trabajo. Esto te ayudará a facilitar la transición entre el trabajo y la vida familiar.

Durante Tu Hora del Almuerzo
Si comienzas a asociar tu meditación con el almuerzo, muy pronto, empezarás a pensar en la meditación cuando comas tu almuerzo y se convertirá en un factor desencadenante para ti. Encuentra un rincón tranquilo en o alrededor de la oficina y tómate una pequeña porción de tu hora de almuerzo para sentarte en silencio y que poco a poco se convierta en un hábito.

Programa tus Meditaciones
Programa un descanso de 10-minutos en tu calendario. Si trabajas en frente de la computadora, puedes poner un recordatorio en tu calendario y cuando sea el momento te mandará una notificación. Si trabajas en una oficina, puedes comentarle a tus compañeros acerca de esto para que puedan ayudarte a guardar este espacio de silencio.
Hay algunas aplicaciones interesantes en los teléfonos inteligentes que te pueden ayudar a programar tus meditaciones y mantenerte organizado.

Toma un Minuto, Cinco Veces al Día
¿Aún sigues pensando que no tienes cinco minutos? Apuesto a que tienes uno. Si te sientas durante un minuto (incluso se puede establecer un cronómetro para que no pierdas la noción del tiempo) y te concentras en tu respiración: inhalaciones profundas y exhalaciones lentas, puedes calmar tu mente y crear un estado de paz más profundo. Trata de programar sesiones de un minuto durante todo el día. Aquí están algunas ideas sobre dónde podemos encontrar estos espacios de un minuto:

• Justo cuando te despiertas
• Justo cuando llegas a trabajar, antes de empezar tu día
• Entre reuniones
• Después del almuerzo
• Justo antes de salir del trabajo
• Antes de la cena
• Antes de acostarte

Cuando se Desencadena la Respuesta de Estrés
Encuanto empieces a notar que el estrés empieza a aumentar o empieces a sentir la sensación de que te estas quedando sin tiempo, cierra los ojos y realiza algunas respiraciones profundas. Ese momento de silencio va a lograr que tus pensamientos vayan más despacio, te ayudará a regresar a tu centro y te permitirá enfocarte en soluciones y acciones en lugar de estar pensando en todo lo que tienes que hacer.

Concéntrate en Tu Respiración, en Medio de Actividades
Si todavía estás convencido de que estas demasiado ocupado para sentarte y meditar, prueba esta opción, la próxima vez que estés solo en un tren, lavando los platos, limpiando tu casa, esperando en alguna línea, o incluso en la ducha, sintonízate con tu espacio interior, centrándote en la respiración. Si tienes el control de la música, baja el volúmen o apágala. Desconéctate de todo lo demás para que puedas escuchar plenamente a tu respiración mientras realizas una tarea metódica de tu lista de tareas pendientes.

Simplemente Hazlo
Si te sientes indeciso sobre si debes meditar o no en un día determinado, no lo pienses, sólo siéntate y cierra los ojos. Incluso si es sólo por un minuto, será suficiente.

Conclusión
Todos podemos identificarnos con el hecho de no tener suficiente tiempo en la vida, pero lo interesante es, que en realidad encontramos que tenemos más tiempo cuando meditamos porque somos más productivos. Vivimos en una cultura en la que sentimos constantemente que "no tenemos tiempo", y en la que estamos plagados con el síndrome de estar ocupado. Estar demasiado ocupado es casi una insignia de honor.
La meditación es una respuesta a este problema. Disminuye la velocidad de la mente y del corazón, nos libera de sentimientos de ansiedad y urgencia, y aumenta nuestra capacidad para resistir las distracciones. En esta era digital, todos nos enfrentamos a miles de distracciones todos los días, lo que le impide a nuestra capacidad de concentración estar plenamente enfocada en nuestras prioridades principales. La meditación ayuda a combatir esto y a hacernos más productivos.
Ahora que sabes que meditar nos ayuda a centrarnos en lo que es más importante, a enfocarnos, y en última instancia, a hacernos más productivos ¿Todavía piensas que no tienes tiempo?
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Gracias a mi gran amigo Eudo por compartir y espero que te sea de utilidad, Blanca

Cómo Realizar Tu Primera Meditación

Por: Deepak Chopra, M.D.

Tomado de: https://choprameditacion.com/article/4-como_realizar_tu_primera_meditacion 

Hace 30 años, cuando escribí por primera vez sobre la conexión cuerpo-alma, había investigaciones convincentes sobre los beneficios de una práctica de meditación diaria. Poco a poco comenzó a penetrar en la conciencia de la gente que si meditaban podían esperar que cosas buenas les pasaran, hablando desde efectos físicos como disminuir la presión sanguínea, hasta efectos mentales como por ejemplo un sentimiento de paz interior. Actualmente estos efectos positivos se han expandido exponencialmente. Se podría decir que la meditación es la clave para una transformación personal.

Cuando te sientes a realizar tu primera meditación, por favor no esperes que suceda algo. Esto parece ser una paradoja para muchas personas, estamos acostumbrados a tener expectativas. De hecho, es casi imposible el vivir sin expectativas, esperamos ser amados en nuestras relaciones, confiar en nuestros amigos, sentirnos seguros en nuestros hogares. La meditación, sin embargo, debe tener un enfoque distinto. Es como tener una cita a ciegas con nosotros mismos, en la cual nos reuniremos con nuestra propia mente, en donde sea que ésta se encuentre en ese momento.

La manera más común en que una persona establece las bases para sentirse decepcionado con la meditación, es asumiendo por anticipado que sabe cómo funciona la meditación. Por ejemplo, has escuchado que la meditación ayuda a silenciar la mente, y cuando no obtienes este efecto y tu meditación parece estar llena de pensamientos constantes, te sientes decepcionado. Una de dos: Sientes que has fallado, o piensas "la meditación no funciona para mí." Ninguna de estas dos aseveraciones es correcta en la gran mayoría de los casos.

Como Estar Presente
La expresión budista que habla de que no podemos poner el pie en un río en el mismo lugar dos veces, aplica a nuestra mente. Existe un flujo diario de sentimientos, sensaciones, pensamientos e imágenes que llenan la mente de manera impredecible. Éste es el río en el que te paras cuando cierras los ojos para meditar. Lo que sucede después, no es igual a nuestro pensamiento cotidiano. No estás preparándote para relacionarte con el contenido de la mente, sino para experimentar la conciencia en sí misma.

En las tradiciones espirituales de las cuales nace la meditación, se observó el hecho de que la mente se encuentra más tranquila de manera natural cuando nos despertamos por la mañana o cuando nos dormimos por la noche. En estos momentos de silencio natural, te sientes presente y en el momento presente, sin embargo, no hay nada en particular en tu mente. Si es de mañana aún, no has comenzado a pensar sobre el resto del día. Este simple momento de conciencia puede durar solo unos cuantos segundos y probablemente ni siquiera lo notarás hasta que alguien te lo haga ver. (Para alguien que se encuentra pasando por un periodo de estrés, la mente con ansiedad generalmente trabaja horas extras, por lo tanto, no existe ningún momento en que no esté pensando).

Los antiguos maestros y sabios de la India, observaron este espacio aparentemente en blanco y lo exploraron. Lo que ellos descubrieron fue que la aparente vacuidad de una mente silenciosa, realmente no estaba vacía. Era la fuente de todas las posibilidades. Con una exploración más profunda, encontraron un campo de potencial creativo que trascendía la vida cotidiana. Mientras nuestra atención actualmente es principalmente dirigida hacia los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente - los cuales son bastante asombrosos - los antiguos sabios se enfocaban en la libertad y la dicha que podían lograrse a través de la dedicación y la práctica.

El alcance de las meditaciones es tan vasto, que de hecho nadie puede anticipar de manera realista que va a pasar. En el Centro Chopra hemos realizado estudios que demuestran la velocidad a la que la meditación comienza a influenciar el cerebro, e inclusive, la expresión de nuestros genes. Desde las primeras etapas de la práctica e incluyendo la primera vez que una persona medita, comienzan a ocurrir cambios.

Qué Sucede Durante la Meditación
Para explicar cómo esto sucede sin expectativas, se requiere de una pequeña explicación. Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil. La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. Lo que yace en el fondo no puede ser accesado a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente.
Esto sucede, porque la mente en sus niveles más profundos, es de hecho la mente más poderosa. En silencio, cada célula de tu cuerpo está recibiendo mensajes del cerebro que no dejan rastro alguno de nada de lo que estás pensando. Nadie sabe cuál es el origen del pensamiento o como nuestra conciencia se relaciona con el cúmulo de células que constituyen el cerebro. La actividad química y eléctrica del cerebro, cuando son examinadas bajo un microscopio o a través de un escáner cerebral, no revelan nada acerca de cómo es creada nuestra percepción del mundo tridimensional.

Esto significa que el dominio de la mente bajo la superficie, es un misterio. Es a través de la meditación que abres las puertas a ese misterio, y la única actitud apropiada es no tomar actitud alguna. Toma la meditación como viene. Esta es la regla para cualquier meditación, no sólo para la primera. Sin embargo, si haces esto en tu primera meditación, estarás en el camino correcto para un viaje fascinante. Por más interesantes que sean tus pensamientos, sentimientos y sensaciones, la conciencia es más interesante, porque no es nada menos que la matriz de donde nace la creación misma.
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Y a esta valiosísima informción que nos ofrece el Dr. Deepak Chopra, yo agregaría esta técnica adicional, para ayudarnos a comenzar a meditar:

Técnica básica de respiración adecuada para meditar

    Una buena manera de empezar a meditar es mediante la técnica de la respiración rítmica, donde la respiración se lleva a cabo siguiendo un patrón regular de inhalaciones, mantener el aire, exhalar y de nuevo aguantar sin inhalar ni exhalar. Este ritmo se mantiene contando, así inhalaremos mientras contamos hasta ocho, aguantaremos hasta cuatro, sacaremos el aire contando hasta ocho y aguantaremos sin inhalar otra vez contando hasta cuatro. También es útil para realizar relajaciones y para aliviar los ataques de pánico.

    Cuando practique esta técnica, no se preocupe por los pensamientos que lleguen hasta su conciencia. Dese cuenta de ellos, y permita que se vayan. Imagínese a sí mismo desapegándose de ellos. Cuando desee acabar la sesión de meditación, mueva los dedos de los pies y estire los brazos para señalar su regreso al estado de conciencia externa.

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Espero que te sea de utilidad, Blanca