Buen día amigos!!!. Entre los muchos correos que tengo por leer, encontré esta información que me resultó super interesante!!!. Busquen un lugar tranquilo, coloquen una música de relajación y atrevánse a experimentar su propia paz personal!!!.
Suerte!!!
Un abrazo desde el corazón,
Blanca
Namasté.
EJERCICIO DE COMPASION... Ser honesto con uno mismo conduce a ser compasivo con los demás.
Objetivo: Aumentar la compasión en el mundo.
Resultados esperados: una sensación personal de paz.
Instrucciones:
Este ejercicio puede ser hecho en cualquier parte donde se congregue la gente(aeropuertos, centros comerciales, playas, parques etc.) debe hacerse con extraños discretamente, desde alguna distancia, con personas por las cuales sientas molestias, energía negativa, o reacciones hacia ellas o ellos reaccionando o criticando, con las que sientas carga negativa y positiva también. TRATA de hacer los cinco pasos en la misma persona a la vez.
Paso 1. Con atención en la persona, repítete a ti mismo:"Igual que yo, esta persona esta buscando un poco de felicidad para su vida"
Paso 2. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta tratando de evitar el sufrimiento en su vida"
Paso 3. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación."
Paso 4. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta buscando satisfacer sus necesidades."
Paso 5. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta aprendiendo acerca de la vida."
Variación del ejercicio:
1. Para ser hecho por parejas y miembros de una familia para incrementar el entendimiento mutuo.
2. Para ser hecho en viejos enemigos y antagonistas todavía presentes en tus recuerdos.
3.Para ser hecho en otras formas de vida.
El amor es una expresión de la disposición para crear espacio en el cual se permite que algo cambie.
Publicado por: Centro Integral de Desarrollo del Potencial Humano.
Objetivo: Aumentar la compasión en el mundo.
Resultados esperados: una sensación personal de paz.
Instrucciones:
Este ejercicio puede ser hecho en cualquier parte donde se congregue la gente(aeropuertos, centros comerciales, playas, parques etc.) debe hacerse con extraños discretamente, desde alguna distancia, con personas por las cuales sientas molestias, energía negativa, o reacciones hacia ellas o ellos reaccionando o criticando, con las que sientas carga negativa y positiva también. TRATA de hacer los cinco pasos en la misma persona a la vez.
Paso 1. Con atención en la persona, repítete a ti mismo:"Igual que yo, esta persona esta buscando un poco de felicidad para su vida"
Paso 2. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta tratando de evitar el sufrimiento en su vida"
Paso 3. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación."
Paso 4. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta buscando satisfacer sus necesidades."
Paso 5. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: "Igual que yo, esta persona esta aprendiendo acerca de la vida."
Variación del ejercicio:
1. Para ser hecho por parejas y miembros de una familia para incrementar el entendimiento mutuo.
2. Para ser hecho en viejos enemigos y antagonistas todavía presentes en tus recuerdos.
3.Para ser hecho en otras formas de vida.
El amor es una expresión de la disposición para crear espacio en el cual se permite que algo cambie.
Publicado por: Centro Integral de Desarrollo del Potencial Humano.
